A legjobb módja a kalóriaégetésnek, van, hogy azok, amelyek látszólag könnyed – azokat, amelyeket meg tudod csinálni, ahogy jár-kel a mindennapi életben, anélkül, hogy változtatni a sebességváltó gyakorlása, vagy látogasson el az edzőterembe. A következő alkalommal gondolkodik szerzés egy kicsit aktívabb, nézze meg ezt a listát a módját, hogy 100 kalóriát éget.
Fogadó egy vacsora része minden a barátok. Egy csomó égő kalóriát hosting feladataira és szaladgált a konyha este lesz a lábad. 38 perc aprítás és kiszolgáló 100 kalóriát éget.
2 aktív Video Games
Van egy videó játék gyűlés valami, mint egy Nintendo Wii, amely megköveteli, hogy ki és aktív, hanem a kanapén. Égési sebessége függ a tevékenység.
3 a kertészet
Kényeztesse magát a helyszínen, a kertészet, amikor a nap ki. Lesz égő kalória, és így a környezet szebb! 20 perc alatt ásni és ültetési fogja világosítani a kalória-100.
4 séta a kutya
Ha önnek van egy kutya, szedi egy jó hosszú séta, egy egyszerű és szórakoztató módja annak, hogy néhány kalóriát éget. 30-40 perc akarat csinál a fogás.
5 a strand foci, labdarúgó
Ha Ön szerencsés elég-hoz volna a közeli strandon, az egyik a legjobb dolog, amit tehetünk, beach soccer Játssz még csak 20 percig és a pay-off 100 kalória fordított.
6 flash Mob!
Részt vesz a flash mob. Ezek a szuper móka egy részét, és gyakran járnak, táncol és énekel! Ismételje meg a dal 4-szer mozgás közben, és ez a 100 kalóriát elveszett.
7 szabadtéri Party
Megy, és egy szabadtéri party a barátaival. Bulizás szabadban azt jelenti, hogy nagyobb a valószínűsége, hogy mozogni képest a határain belül egy házban. Győződjön meg róla, nem eszik túl sokat, vagy leszel bevétel azok vissza 100 kalória.
8 a forró séta
Kijutni a nap, amikor a nap nem volt ilyen legforróbb, és csak megy egy véletlen séta; Ha több kalóriát éget a meleg. 30 percig fog csinálni.
9 a trambulin
Hagyd ki a belső 10 éves azáltal, hogy egy szuper móka és extra kalória ég 27 perces, a trambulinon!
10 a gördeszka
Retro megy, és ásd ki a régi görkorcsolya. Nagy alternatívát nyújtanak a szokásos séta, és ad egy jobb általános edzés 15 perc alatt elérhető.
11 a golf
Megengedhet magának egy délután, Golf vagy akár csak 40 perc. Nem csak ez egy jó játék, de ez is testetlenek egy hosszú séta.
12 a mászás
Vessen egy pillantást az összes a Groupon. Általában kínálnak kedvezményes hűvös tevékenységek, mint a sziklamászás. Skála egy fal, 10 percig, és bingó, kiad 100 kalória.
13 a túra
A legtöbbet a természetes szépség, hogy körülöttetek van, és menni egy kirándulás. 15-20 perc tempós túrázás kerül, akkor 100 kalória,
14 az elliptikus
A nagyszerű dolog körülbelül használ egy elliptikus, hogy lehet-e kapni egy nagy hány kalóriát égetsz, csak egy rövid munka out - 12 perc = 100 kalória.
15 a torna
Megüt a edzőszőnyeg egy haver, és egy szórakoztató verseny ki a munkamenet; Ez teszi, hogy úgy tűnik, kevésbé ijesztő. Van 100 kalóriát éget, így sok szempontból.
16 nyújtás
Valójában írhat mintegy 100 kalóriát egy héten csak ezt a sorozatot a rugalmasságot növelő nyújtó gyakorlatok 6 perc egy nap.
17 a flag Football
Csatorna a belső Monica-ból barátok, és egy 12 perces játék flag football kap a vér-pumpáló!
18 fuss
Csak egy tíz perces fuss jó ütemben könnyen ki 100 kalóriát éget.
19 a búvár
Sok kalóriát éget kipróbálás ki különböző merülések 30 perc; az extra nyújtás és a test mozgásának igazán segít.
20 tavaszi tiszta
Néhány kalóriát éget, és hogy az élő környezet vonzóbbá csinál egy alapos tavaszi tiszta. Például: bozót windows 14 percig (45 kalória), vákuum (37 kalória), 10 percig, és mossuk-edények-7 percig (19 kalória).
21 kerékpár
Tovább a szép biciklizés körül a várost; részt néhány látnivaló, míg az égő kalóriát.
22 lő abroncsok
Kap a kertben, és úgy, mintha te egy gyerek újra kiadások 21 perc, forgatás abroncs!
23 próbálja vitorlás
A vitorlázás egy igazán szórakoztató és kifizetődő hobbi, hanem ez ad egy teljes test edzés. Mindössze 20 perc alatt fedélzetén fáklya 100 kalóriát
24 festeni a szobában
Festmény egy szobát a házban mindössze 30 perc alatt akár 100 kalóriát éget.
25 a tollaslabda
Tollaslabda egyike a legjobb sportok kezdőknek, Szóval megragad a lármát, és hogy égő! A 20 perces munkamenet, amire szüksége van.
26 nap!
Lehet, hogy úgy tűnik, őrült, de vesz egy két órás nap is ténylegesen 100 kalóriát éget!
27 a kidobós
Kiadás néhány felgyülemlett agresszió, és az egyik, egy jó 20 perc játék a kidobós kalóriát éget.
28 bevásárol
A gyaloglás és a feloldását, amely egy órás bevásárló túra magában foglalja biztosan éget 100 kalória.
29 a tánc
Fektetni néhány-a kedvenc dallamok és a tánc 30 percig. A kalória jön esik le!
30 a kutya fürdő
Az összeg a mozgás és a törzs, hogy valóban tart-hoz kap kutyátok-a fürdőkádban-30 percig lehet a kívánt kalória ég hatása.
31 az ugróiskola
Vigyétek el a jobb a gyermekkor a játékot egy primitivizmus a ugróiskola húsz percig.
32 a zongora
Egy jó 45 perces ülés a zongora lehet igazán jó 100 kalóriát égető.
33 Tai Chi
Tai chi egy alacsony intenzitású testmozgás, de ez még mindig nagy segít megszabadulni a 100 kalóriát, amikor vagy csinál ez 25 percig.
34 a strandröplabda
Kap a barnaság, és meg tudjunk ugyanabban az időben, 12 perc, strandröplabda.
35 TV-BEN!
Talán a legélvezetesebb javaslat is, 90 perc, a TV nézés valóban közel 100 kalóriát éget!
