Lusta hölgyeim, megpróbálja befejezni az ezekre a kihívásokra Fitness...
A legtöbben kíván inkább társalgó-körül a Netflix, mint egy séta a háztömb körül. Persze a lustaság nem tesz nekünk szívességet. Ha mi nem élnek, még egy kicsit, majd megyünk, a végén elpusztítja a testünket. Ez miért Önnek kellene lát, hogy hány ilyen fitness kihívás teljes ma:
A következő alkalommal, vezetsz, munka, vagy a boltba, nem talál a legközelebbi lehetséges, parkolás a helyszínen, hogy tudja. Ehelyett szándékosan parkolhatnak a távol az épület. Így, majd hatályba magad járni egy ideig az úton, és a kiutat. Ez csak ad egy kicsit több testmozgás, mint a szokásos, de ha te vagy lusta, ez egy nagyszerű módja annak, hogy a változó a rutin.
2 megteszi a lépcsőn, a lift helyett
Ha lehetősége van véve a lépcsőn, vagy egy liftben hopping között, magad egy kicsit dolgozni. Néhány járat a lépcsőn nem tűnik soknak, de nehéz azok számára, akik nem nagyon aktív. Persze ha nem tudja kezelni a lépcsőn, hogyan fogsz kezelni a kemény edzés ülések? Indítsa el a kis, így azok a lépcsőn kell!
3 nem minden a munka állva
Nem akarod tönkretenni az izmokat, mellett ül körül egész nap. Még akkor is, ha kell tennie egy csomó írásban vagy gépelési, lehet kapni a munka állva. Csak vegyél magadnak egy íróasztalt, hogy ül a magasba, úgy, hogy tud felállni, mindeközben, mit kell tennie. Nem lesz tartsa a szervezet egészséges.
4 ride a Bike üzletek helyett a vezetést
Ha csak egy rövid távolságra utazik, akkor ne hop-az autóban. Hop a bringára, helyette. Ez kapsz egy apró kis edzés, amelyek segítenek Önnek szokni a láb izmait.
5 sétálni a kutyát minden nap ezen a héten
Ha van egy kiskutya, Önnek kell már sétálni őt minden alkalommal. Ez nem csak egészséges neki, de egészséges, túl! Azonkívül a kutyus érdemel egy különleges kezelésére. Mutatni neki, mi egy nagy tulajdonos van azáltal, hogy a nap!
6 szálljon le a buszról egy pár leáll korai
Ha Ön általában busszal a város körül, nem kell kapcsol-hoz séta. Végtére is majd átitat a ruhákat izzadságot, ha hatályba magad túl messzire utazni a távolból. Ez miért Önnek kellene kap le belőle egy pár leáll korai helyett. Így, akkor séta messzebb, mint amit megszokott, de nem megölni magát.
7 gyakorlás, amikor tévézni
Akármikor ön tesz a televízióban, Hálónyi néz, vagy kettyenés-ra egy YouTube videót, érdemes azt a lehetőséget, hogy dolgozzanak ki. Nem számít, ha a videó csak három perc hosszú. Érdemes csinálni néhány jumping Jack és a felülés, mint hogy semmit 3 percig. -A ' egy kicsi út-hoz kap hozzászokott kezd aktív.
Most minden, lusta hölgyek, lesz képesnek lenni gyakorlatok illeszkedik a napi rutin. Ön tervez-ra befejezése minden apró kihívásoknak ma?
