7 tipp teérted vigyáz, amikor az élet lesz őrült...
Mindenki tapasztalatok kis blips, amikor az élet lesz az ellenőrzés őrült. Nekem általában eljön az ideje amikor fiam kosárlabda szezon közepén és gyakorlatok óra minden este, és már számos játékot, hetente. Ez csak megkedveltet-ebben az évben, de is tanúsítja, hogy a szükséges egy kis TLC, amikor minden körülötted olyan őrült. Érzés ugyanaz? Megpróbál egy ilyen egyszerű dolog, segítségével kap vissza egy értelemben, ellenőrzési és úgy érzi, mint a dolgok lelassult csak egy kicsit. Örülök, hogy te leszel.
Még akkor is, ha ez egy rövid, meleg vízben áztatva, egy nagyon hatékony módja a kikapcsolódásra és lazításra. Szakértők szerint a töltés kád vízzel, hogy olyan forró, mint tud állni, és majd áztatás, legalább 20 percig. A hő nyugtatja a feszült izmokat, és akadályok ön figyelni magad. Csak ne a forró víz túl gyakran, vagy akkor a lezárása a száraz, viszkető bőr.
2 több vizet inni
Ez csodálatos, milyen, hogy jól hidratált tehet az energia szintet. Amikor úgy érzi, hogy a visszaesés jön, egy pohár vízzel is nagyon sokat, hogy jobban érzi magát. Plusz hogy hidratált ideiglenes tákolmány részére jobb bőr, a haj és a teljes egészségügyi tehát ön akar-hoz kap elég egyébként. Egy vizes palackot, hogy megkönnyíti a sip olyan gyakran, mint te szükség-hoz hordoz.
3 megy az ágyba korán ma este
Igen, tudom, ez könnyebb mondani, mint megtenni, de akkor köszönöm magad csinálja. Után egy őrült mozgalmas nap, hét vagy akár hónap néha csak egy extra óra alvás csodákra képes ahogy érzi magát. Próbálja ki, egyes feladatoknak vagy átrendezése a Tennivaló lista, és megüt a zsákot a kis extra szundítás. Alvás lehetővé teszi, hogy a szervezet felüdít és visszaad így egy kis extra, ha úgy érzi, rongyos az igazán értékes.
4 egy kis szünetet Social Media
Ha nem úgy érzem, van néhány extra alvás vagy fürödni, jó esélye, szervizeléséhez, akkor túl sok idő, a Facebook vagy a Instagram. Bízz bennem, ez minden ott lesz holnap, és a folyamatos frissítéseket és a hírcsatornák szünetet valóban segít úgy érzi, nyugodt. Használja az idő enni egy egészséges étkezés, olvasni egy könyvet, vagy a gyerekek odabújik. Úgy érzi, jobb már, ugye?
5 Lélegezz két percig
Két perc alatt megtalálja a őrült, forgalmas engedményes lélegezni, jobb? Az egyszerű cselekmény lassul le, és vesz a hasát mély lélegzetet lesz nyugodt, akkor azonnal, és ez csak úgy egy pár percig. Az ismétlődő jellegű a légzés is segít a központ, és nyugodt. Meg tudod csinálni a mély légzés, bárhol úgy építeni, hogy a rutin, az azonnali adag "jobban érzi magát."
6 Ugrás egy rövid séta
Séta egy nagyszerű módja annak, hogy a vér áramlik, és elindulna a tömb körül, amikor a dolgok őrült, és egy szuper könnyű módja annak, hogy növeljék az energia és az éberséget, és hogy az agy egy kis szünetet egy pár percig. Meg fogsz lepődni, milyen frissnek és kész szembenézni a menetrend, egy rövid séta után. Vegyünk egy barát, és felzárkózni a pletykát, ha szeretné.
7 Készíts egy szociális randizni barátok vagy a család
Gyermekei, házastársa, a Beast és a család, akik azért vannak, hogy támogatni és segíteni, így van értelme, hogy időt velük, amikor a dolgok a kezünkből. Talán a délutánt a parkban a gyerekek, vagy más jelentős vándorol a mall. Talán anyád főzés naponta rendben van. Bármi legyen is az, ez ad ön konnektorba, és akadályok ön figyelni magad egy darabig.
