E 17 Fitness kihívás Infographics segít, hogy egészséges...

Néhány minket akar élni, de nem tudom, hol kezdjem. Nos soha nem lesz újra ezt a problémát. Le az alábbiakban talál néhány fitness kihívások, amelyek segítenek Önnek kap egészséges. Azt fogja mondani, melyik gyakorlatok, hogy mely napon, ami azt jelenti, hogy nincs mentség az edzések kihagyása. Akkor mindig van egy game plan kész.

(1) a 30 napos kihívást láb

Az első napon, akkor csak lesz hat guggolásokat lunges és borjú-emelés. De az utolsó nap, akkor lesz húsz őket!

2 séta a futás-ban 30 napok

Az első napon, akkor csak kell futás egy percig, de az utolsó napon, akkor lesz futás-öt!

(3) a 4 hetes Butt edzés

Hogy a segged, gyönyörû, követve a tanácsokat a diagram.

(4) a 30 nap Challenge fegyverek

Ne felejtsd el a karod! Ők egy fontos testrészt, akkor ne hanyagolja el!

(5) a 30 nap Challenge Bum

Itt van egy másik edzés, ami segíteni fog ön kap a seggét, amit mindig is akart volna.

6 a csikk és alapvető kihívás

Ez a diagram jött létre Buzzfeed, hogy tudd, hogy lesz hasznos.

7 az otthoni edzés áramkör

Ez egy harminc perces edzést, hogy kap az összes, a dolgozó izmok.

8 a 30 napos teljes test Fitness kihívás

Ez egy intenzív egy. Persze a legkeményebb kihívás a legnagyobb eredményeket ér véget.

9 30 nap a zömök kihívás

Mit gondol, tudja kezelni, hogy sok zömök? Nézd meg magad!

10 30 napos alakulása

Ez a diagram emlékezteti, hogy meg kell inni annyi vizet, mint lehetséges. Is próbáljatok meg reális célokat magad, úgy, hogy azt ne nyomja magad túl kemény, és a végén sérült.

11 30-nap összeroppant kihívás

Ha azt szeretné, hogy egy szép készlet-ból abs, akkor próbáld összeroppant befejezéséhez. Akkor határozottan érzem a burn elkészült az idő!

12 30 napos Ab és a zömök kihívás

Ez az edzés megkövetel ön-hoz csinál situps, felülések, és zömök minden egyes nap egy hónap. Természetesen az időt a hónap vége, akkor lesz egy profi, és továbbra is a jövő hónapban.

13 a zömök kihívás

Zömök jók az Ön számára. Ezért van olyan sok kihívás, hogy bevonják őket!

14 30 napos deszka (kertépítő) kihívás

Ez idő-hoz kap-a kezét és lábujjak hogy deszka! Minden annyit kell tenned, első napján húsz másodpercig tartsuk lenyomva a helyzetét. Hogy tudja kezelni!

15 a 30 nap Challenge tőrdöfés

Húsz lunges úgy hangzik, mint egy csomó kezdeni, de ez látszik szeret semmi utolsó napján a hónap, mikor-a ' csinálás 150 lunges, naponta akár.

16 a 30 nap Challenge összeroppant

Itt van a legjobb módja annak, hogy dolgozik-e hasi izmok!

17 30 napos zömök kihívás

Itt van egy utolsó a zömök kihívás, hogy fontolja meg. Válasszon, amelyik úgy gondolja, képes kezelni a legjobb.

Ha azt szeretné, hogy egy egészségesebb test, fogsz még egy pokoli sok erőfeszítést tenni. Eredmények egyik napról a másikra nem fog látni. Ezért van, hogy a megtámadni magát legalább egy teljes hónapig! Az egyik fitness kihívásoknak van haladó kísérlet?