Ezek az élelmiszerek 7 akarat ad ön egy hibátlan arcbőr...
Bőre igényeit bizonyos vitaminok és ásványi anyagok marad látszó és érzés, egészséges és friss. Ez azt jelenti, hogy rossz az élelmiszerek megválasztására, hogy pusztító hatással lehetnek a bőrt, okozó semmit a pattanások szélsőséges szárazság. Másrészt egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend adhat a álmodozó, krémes bőrt, amit mindig is akartam. Itt van néhány élelmiszerek hozzá a diéta a legjobb bőr az életed.
(1) lazacot mindig lesz egyike a legjobbaknak kiválasztások
Lazac a zsíros halak, hogy teljesen megterhelt-val omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek megőrizni a bőr keres, puha, friss és fiatalos. A lazac nagy dolog az, hogy tud főzni, többféle módon, akkor soha nem fog unatkozni. Próbálja ki a Cézár-saláta, vagy helyett az ebédszünetben szendvics tonhalat. A fehérje a lazac is kiválóan alkalmas a szép bőr.
2 egy marék mandula, hogy egy finom Snack
Mandula is kiváló forrása az E-vitamin, amely egyike a legfontosabb tápanyagok a bőr. Nem csak a rendszeres alapon étkezési mandula segít megőrizni a bőr keres hibátlan, de a kutatások azt mutatják, hogy ők is fatuskó a napsugárzás káros hatásainak. Ez azt jelenti, akkor számíthat a dicsőséges bőr most és mindörökké. Tökéletes!
(3) a sárgarépa soha nem lesz egy rossz döntés
Sárgarépa, mint a többi narancssárga gyümölcsök és zöldségek, betöltött vitamin a. Ez a tápanyag, amely segít szabályozni az egészséges bőr sejtek előállítása, úgy, hogy a sima bőr és a pórusok nem kaphat eltömődött. Evés sárgarépa is védelmet nyújt a fejlődő a sejtszintű változások, hogy vezethet bőrrák. Nyers sárgarépa a legjobb, de főtt is is akarat csinál a fogás.
4 Ön teljesen falat, egyes csokoládé
Nem, a csokoládé nem okoz akne! Étcsokoládé valójában gazdag antioxidáns és flavanols, amit tud megvéd a bőr öregedését és a kár. Ez azt jelenti, hogy mindig nézel. A trükk az, hogy mértékkel enni, a csokoládé, és keresni legalább 70 % kakaót tartalmazó változat. Ragaszkodni csak egy uncia, vagy két naponta, mert még mindig tartalmaz zsírt és kalóriát.
5 próbálja meg néhány lenmag ma
Mint a lazac flaxseeds tartalmaz omega-3 zsírsavak, így segítenek, elősegíti az egészséges bőr. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy eszik len segíthet Töröl ráncok és öregségi foltok elhalványulnak. Jobb bőr hidrálás is tapasztalhatja, amikor flaxseeds hozzá a diéta. Próbálja ki őket a kedvenc Muffin vagy beleolvad a gyümölcs turmix. Nem is vesszük észre a különbséget.
6 Mi a helyzet a Spenót saláta az ebéd ma?
Felejtsd el a jéghegy és ma van a spenót a saláta. miért? Mert ez jobb az íze, az egy dolog, de mert a spenót tele van tele a C-vitamin, amely segít megakadályozni a bőrrák, és megőrizni a bőr keres szép a teljes életre. Spenót is egy jó forrása a folsav, ami a tápanyag, amely segít megőrizni a DNS-Etekben egészséges, amely lehet kivédeni mindenféle kellemetlen bőr problémák.
7 ék a görögdinnye ízletes beállítás
Görögdinnye egyike a legjobb választás, amikor az antioxidáns, likopin. Ez egy szabad gyökök elleni küzdelem, és segít megőrizni a bőr megjelenését. Szabad gyökök olyan az oka a tünetek az öregedés és a bőrrák, így harapni a görögdinnye lesz az egyik legjobb dolog valaha is csinálni, a bőre.
