Egy szem előtt tartva, hogy mindig éles kiszolgálhassuk jól most, és ahogy öregszünk. Kutatás azt mutatja, hogy agyi tevékenységet folytató segít elhárít betegségek, mint a Alzheimer-kór és a demencia. Ha őket rendszeresen, fogom tartani a kognitív működése zümmögés mentén, mint kellene. Kíváncsi, mit lehet tenni? ne aggódj. Sok-sok móka van választás. Itt van néhány jó is a kezdéshez.
Table of contents:
1 ülni és olvasni egy könyvet
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, az agyad is olvasni egy könyvet. Ült le a szót egy oldalon teljesen bevonja az elméd, és folyamatosan működik. A nagy dolog az, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy ez nem igazán számít, amit olvasol, amíg csinálod. Azonban ha elolvassa valami, ami igazán tesz gondol, azt még többet. Mi az a kedvenc dolog olvasni?
2 ne keresztrejtvényt rejtvények minden nap
Keresztrejtvényt rejtvények szórakoztató és egy nagyszerű módja annak, hogy tölteni a szabadidődet, de ők is igazán nagy részére vezetése az agyad aktív is. Ha továbbra is az újság, meg tudod csinálni a napi keresztrejtvény, ha megragad a műút. Keresztrejtvények könyve előre a boltban vásárolni is, vagy nyomtassa ki az interneten, így mindig van kéznél, amikor szükség van egy.
3 játék a kínai dáma a gyerekek
Kínai dáma aktiválja az agy mindkét oldalán, és a szakértők azt mondják, hogy a jobb és bal oldala közötti oda-vissza lesz igazán jó, az életkor kapcsolatos csökken hárítania. Kínai dáma igényel legalább két ember, így ez a tökéletes választás, ha azt szeretné, hogy növeljék az agy teljesítménye, a szeretteinek.
4 próbálja meg valami új
Csinál valami új mindig egy jó módja annak, hogy az agyad, keményebben dolgozik, tartás ez-ban alakzat. Valami, amit soha azelőtt működik, tehát megy előre és vesz, hogy kötés osztály, Ive ' hiányzó-hoz jel megjelöl részére. Főzés, tánc, a festészet és a gyakorlat is más nagyszerű módja annak, hogy az agyad az alakzatot. És ők minden móka túl!
5 lógni a barátokkal
Még akkor is, ha nem tesznek semmit szigorúan oktatási, költés idő-val-a bimbózó segíthet elhárít Alzheimer-kór. Szakértők azt mondják, hogy az emberek, akik rendszeresen időt tölteni a barátaival jobb memória, az absztrakt gondolkodás és a nyelvi készségek. Ki tudta, valamint a lányok egyre lehet olyan jó neked!
6 nagyjavítás a diéta ma
Mit eszik egy nagy szerepet játszik a minden szempontból az egészségre. Ez magában foglalja, hogyan működik az agyam. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik eszik egy gazdag antioxidáns diéta jobb átfogó agy működését, de is csökkenteni a koleszterinszintet, melyik a jó, az agy egészségére. Élelmiszerek, amelyek tartalmaznak egy csomó antioxidánsok közé tartozik a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabona. A több fajta eszel, a jobb így kezdeni, ezek az ételek ma hozzáadása a étrendjükön.
7 pop egy botot a fogínyt bármikor szeretné
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rágógumi fokozhatja gondolkodás, a memória és a teljes kognitív funkciók. Nem számít, milyen íz, úgy dönt, hogy minden csinál a fogás. Más kutatások azt mutatják, hogy rágógumi, míg a vizsgálat segíthet a visszahívás később amikor megpróbálunk emlékezni, amit megtanultam.
Melyik ezek a dolgok akarat elkezd csinálás ma?