Megpróbál ezek 7 az élelmiszerek, amelyek alatt 50 kalóriák...
By
Néha egyszerűen csak szeretne egy kis snack vágni a sóvárgást, és tartsa meg a következő étkezés. Tudom, hogy van ez az érzés gyakran néhány óra vacsora előtt. De nem akarom, hogy több mint megengedhet magának, így kalóriát is fontos. Ha Ön, mint én, akkor meg kell természetesen próbálja meg ezek 7 az élelmiszerek, amelyek alatt 50 kalóriák. Ezek az ételek közé tartozik a gyümölcsöket, zöldségeket, és több. És ezek az élelmiszerek tud segít kielégíteni a snack-támadás a bűntudat. Így ellenőrizni ezeket bűntudat szabad snackeket hogy tartsa meg mosolyogva, és kielégítő!
(1) karfiol
A 3 kalória egy floret karfiol élvezheti egy kis zöldség snack! A ropogós zöldségeket vannak terhelve, a has-töltés rost. És ha valaha vágy a krémes íz burgonyapürével, de nem akarom a zsír- és kalória, próbálja meg a karfiol keverés megjelöl, és hozzátéve, hogy tört karfiol sovány tej!
(2) az eper
A mindössze 4 kalóriát eper néhány jelentős egészségügyi előnyöket is élvezheti! Szerint a kutatók a University of Warwick nassolás ez szuper frissítő kezelésére is segít megelőzni a szívbetegségek és a cukorbetegség. A fő összetevő is létrehozhat egy egészséges smoothie eper. Szamóca hozzáadni egy kicsit az íz nagyon kevés kalóriát, a jel, a legjobb ételek, fogyás.
3 spenót
Csak 7 kalóriát egy csésze friss spenót a táplálkozás erőmű sziklák! Popeye duzzadó bicepsz, köszönhetően a leveles zöld legjobban ismert, hogy képes az izom regrowth. Spenót, de is a gazdag forrása az omega-3 zsírsavak és a folsav, amely segít csökkenteni a kockázatot a szívbetegség, a stroke és a csontritkulás. Az optimális táplálkozási előnyeit célja, 1 csésze friss spenót vagy 1/2 csésze főtt naponta.
4 a lé
Csak 8 kalóriát egy lé ez snack esetében a bűntudat szabad út-hoz megfelelnek a só vágy. És ez szuper könnyű, hogy a saját: vékonyan szelet uborka, és mivel ezek a rizs ecet. És ez mindössze annyit kell tennie! Uborka csak 16 kalóriát egy pohár és a rizs ecet csak hozzáteszi 1 kalória / teáskanál, de rengeteg íz.
5 a brokkoli
A mindössze 13 kalória egy floret brokkoli élvezheti a Vega tele van rost! Tudod, brokkoli, szuper egészséges, mert alacsony kalória, és megterhelt-val kalcium. Egy másik ok, hogy szeressük a rostos zöldség? Ez segít a rák elleni küzdelemben!
6 a tojásfehérje
A kérdés, hogy az egész tojás, a tojásfehérje már folyamatos aggodalomra ad okot a koleszterin. Egy dolog azonban tény: egy tojásfehérje van csak 20 kalóriát. És az összeget a fehérje biztosít, ez egy nagyszerű módja annak üzemanyag az utat a fogyás.
7 a szilva
Egy szilva csak 27 kalória, és tele van karcsú legyőz és alakja akár elhízás elleni tulajdonságok. Szilva tartalmaz vegyületek, hogy a munka a sejteket, a betegség elleni küzdelemben. És az édes és keserű íze finom. Csak 27 kalória minden egy szuper snack!
Minden ezek fogyókúrás ételek az alatt 50 kalóriák-a ' könnyű, hogy egészséges döntéseket, ha az agyad is!
