Gyakran, amikor a fogyás céljait, akik azt hiszik, ez birtokol-hoz lenni drámai és eredményeként vágja ki az élelmiszer-csoportok, és jelentős változtatásokat. És mivel ezek a jelentős változások olyan drasztikus ez lesz valami nem kibír-val. Ez nem reális, és hosszú előtt érkeznek vissza a magas kalóriatartalmú evés módokon. Mielőtt megy másik yo-yo diéta, hadd megosztani az én Fogyás tippek. Mint edző és táplálkozási tanácsadó, a több száz ember életét azért vagyok itt, hogy segítsen. Az én-m kis ismert Fogyás tippek meg tudod változtatni a jövőben, az egészség és a szám a skálán!
Table of contents:
1 Kerülje a számok-összetevők
Ha az összetevők listáját, a csomagolt élelmiszer tartalmaz számokat, nem vásárolni, hogy. Összetevőket tartalmazó számok nevük részeként általában képviselik a kényelem élelmiszer, hogy feldolgozzák. Nehéz fogyni, ha eszik a feldolgozott élelmiszerek. Feldolgozott élelmiszerek is magasabb cukor, szénhidrátok és más rejtett összetevők!
2 ne hagyd, hogy a saláta, magányos
Ha a zöldeket salátával és zöldségekkel, anélkül, hogy bármi mást is eszik, akkor valószínűleg a megállapítás magát érzés éhes és elégedetlen. Ön is kimaradnak fehérje, fogyás kulcsfontosságú összetevője. Így hozzá néhány dió, a csirke vagy a lazac és a még bab fehérje és az anyagcsere. Soha nem eszik egy magányos saláta újra!
3 kap aludni korábbi
Egy kulcsfontosságú eleme a fogyás a megfelelő alvás. Ha nem alszik elég a tested fog titkos stressz hormonok, hogy okozhat súlygyarapodást, és súlya nyereség mértéke 73 %-kal növeli. Így célja a 7-9 óra alvás, és a tested is köszönöm, mert úgy érzi, és jobban néz ki!
4 gyakorlat korábban
Lefogy, és lát nagy eredmény, kap egy korán kell kezdeni egy edzés a jobb lábát. A legjobb egy aerob edzés ideje reggeli előtt. Ez az, amikor az inzulin szintje kell a legalacsonyabb, és ezért az energia az edzés jönni a zsírégetést. Amikor az inzulin szintje megemelkedik, szinte a legtöbb, a többi a nap, figyelembe véve, milyen gyakran amerikaiak eszik,-a ' sokkal nehezebb zsírraktárakat használt energia.
5 csak csináld nem megy a vízbe
Élet mértékkel a kulcs a táplálkozás és a testmozgás fogyás, így ne vigyük túlzásba. 45 perc egy óra egy nap a hatékony fogyás eredmények bőven. Ha úgy tetszik még szakítani az edzés két szakaszra bontható. Ha ennél többet gyakorolják a tested is válik hansúlyos és titkos a hormon a kortizol. Kortizol okoz súlygyarapodást, és már nem érzi a legjobb, így könnyen csinál ez!
6 nem lehet egy alkalmas dívány burgonya
Ha Ön csak gyakorolni egy óra egy nap, de ülni a nap további részében a munka vagy pihenés, akkor a szíved, és az egészségre is káros. Tanulmányok azt mutatják, ül egész nap lehet a káros az egészségre, mint a rendszeres dohányzás. Így kap, tartson szünetet séta óránként, és indulj. Az aktív lehetőségek miatt, súly és a jobb az egészségre el fogja veszíteni!
7 A szervezet áthelyezése nagy eredmények
Kerékpár, fuss az ebédszünetben és csak mozog tovább. Meggyorsíthatja a súlycsökkenés által a szervezet zsír tartósítására osztó mellett egyszerűen mozgó több! Felülbírálja a szervezet egyszerű tevékenységek, mint a vevő a lépcsőn, és még parkoló távolabb-a rendeltetési hely. Indulj, és látni fogja nagy eredmény, nincs idő!
A sok módon, hogy lefogy, és változtatni az életed; készen állsz, hogy a változás? Itt van, és egy nagy jövő eredmények!