7 szivárog-hoz elfogyaszt kevesebb kalóriát amikor eszik pizzát...
Azt hiszem, mi tud minden egyetért amit pizza egyike a legjobb találmány, ismert ember. Aki nem szereti a zsíros, sajtos szelet ebédre vagy vacsorára? Vagy a hideg maradék darab reggelire? A szomorú igazság az, hogy pizza, nem egészségügyi élelmiszer. Általában tele van a zsír- és kalória, így a választás, hogy megbosszulja magát, az egészségre. Pizza is viszonylag alacsony, a táplálkozás, különösen akkor, ha a terhelés sajttal, és feldolgozott húsok. Nagy hírek! Nem kell feladni a pizza, bár nem kellene valamit enni minden nap. Ezek hasznos trükkök segítségével csökkentse a kalória, és még mindig kap, hogy a kedvenc étele.
Hagyományos margherita pizza mozzarella, reszelt sajttal teljes kör lefedő ahelyett, forduló a tetején. Ez azt jelenti, hogy Ön továbbra is élvezi az íze a sajt, a szelet, de jóval kisebb adagokban. Hidd el, nem érzem megfosztani! Is a paradicsom és a bazsalikom a margherita pizza hozzáteszi, rost- és más tápanyagok a szelet.
2 Egyél egy kést és a villát a Pizza
Tudom, hogy – buta, jobb? Azonban a kutatás úgy véli, hogy az emberek, akik saját pizza szelet és enni egy villával akarat elfogyaszt kevésbé átfogó. Ez egy egyszerű módja annak, hogy megfelel az éhezés, és is kap, hogy élvezze a kedvenc pitét. Igaz, Ön erő nem megtapint jobb ezt, amikor enni, de próbálja ki otthon, és lát ha ez segít, hogy kevesebb enni.
3 ne hagyd, hogy egy vékony tésztájú, hogy úgy érzi, túl erényes
Ha megrendeli a vékony tésztájú be a pizza, tudod, vannak kevesebb kalóriát. Azonban, ez gyakran trükk azt gondolni, akkor is többet eszik a pizza károsodás nélkül a diéta. Ez egyszerűen nem igaz. Vékony tésztájú pizzát nem töltse fel neked olyan gyors, mint a hagyományos kéreg így valószínű, hogy többet eszik. Menjen el a rendszeres kéreg, és egy vagy két szelet ragaszkodik.
4 Válassza ki a intenzíven ízesített feltétek
Zöldség egy nagyszerű választás, amikor a pizza feltétek, mert így alacsonyabb zsír-és kalória pepperoni és a kolbász. Azonban a tanulmányok azt mutatják, hogy ha úgy dönt, hogy zöldségeket, erős ízű, akkor képes eleget tenni a vágy a pizza csak egy szelet, vagy két. Próbálja meg a hagyma, paprika, olajbogyó, articsóka vagy gomba a a pite.
5 választ a nyers zöldségeket is
A szakértők szerint csúcsán a nyers zöldség pizza csökkenti a glikémiás index az étkezés közben is takaríthat meg néhány kalóriát, amikor a fehéráru. Persze a zöldségeket fogja enyhíteni, egy kicsit amikor a pizza-szakács, de kezdő nyers is, hogy a pizza egy egészségesebb választás.
6 nehéz tovább a mártással
Paradicsom szósz gazdag antioxidánsokban, és kielégítő, ami az étvágyat. Egy kicsit több a piros cucc merítő segítségével kevesebb pizza, megtakarító Ön rengeteg kalóriát eszik. Győződjön meg arról, hogy a szósz, úgy dönt, nem túl magas só vagy cukor, vagy Ön is gyorsan kisiklik az egészségügyi célok. Nem izgatott, hogy megtudja, hogy ebben az esetben is megrendelheti extra mártás, teljesen ingyenes bűntudat?
7 Készíts egy szeletet, forró, meleg, forró
Fűszeres ételek fogyasztása lassan le, és segít felismerni, hogy te tele előtt már lezuhant a teljes pizza. Tiéd meghintjük zúzott piros paprika, vagy csípős feltét segítségével segít Egyél lassabban, és mentse magát egy tonna-ból kalóriák. Továbbá a kutatások azt mutatják, hogy fűszeres ételek fogyasztása is lökést az anyagcserét, segít, hogy éget több kalória a szelet.
Mi az a kedvenc fajta pizzát? Melyik ezek a tippek akarat megpróbál legközelebb kapsz a szállítás?
