Szorongás talán felágaskodik ugly vezetője hébe-hóba, és elgondolkodtató, hogyan fog valaha is. Arra valami, hogy nem érzi magát jól, és esélye, akkor nem semmi, hogy hagyja abba, amikor ez történik. Kiderül, egyszerűen csak megérteni, mi okozza a szorongás, hogy egy hatalmas lépés ügyelve, hogy lehet megállítani a bekövetkeztét. De néha szorongás okozza valami várnánk. Itt van néhány megdöbbentő kiváltó szorongás, ami a figyelni kívánt.
Table of contents:
1 a gyermek küzd
Itt van egy kis titka az Ön számára. Amikor a gyerek küzd, a szorongás lehet hátsó-a csúnya fej. Van a gyermek birtoklás baj matematikai vagy terrorizálják az iskolában? A gyökér a szorongás lehet, hogy. Nem, ezek a problémák nem teljesen a tiéd, de látva a gyermek harc egy nehéz dolog, hogy menjen át, így biztosan tud ravasz saját szorongás. Beszél az orvos segíthet.
(2) valami új
Változások a rutin lehet igazán dobni nekem, és biztos vagyok benne, te ugyanúgy. Talán a nap halad, mint kellene, akkor találja magát megsérült, és birtoklás-hoz megy a kórházba, vagy kapsz egy defekt, és haza késő a munkából, hogy vacsora és esti út-a szokásos óra. Felkészült az élet kis quirks segíthet kivédjék a szorongás. Időt, hogy megtanulják, hogy rugalmasabb, és ezek a kis dolgok technikák nem rock, mint ők.
3 a negatív Nelly, a munka
Még akkor is ha-a ' általában egy boldog és optimista ember, ezen a környéken: valaki, aki nem tud, hogy a szorongás-stressz, megy keresztül a tetőn. Ha a kocka társ nem tudja megállítani, nyögött és nyögött a férje vagy a főnök folyamatosan hasfájás arról, mennyi munkát ő birtokol-hoz csinál, lehet, hogy Ön még ideges. Próbálja meg, hogy a távolság magát ezektől az emberektől, amikor csak lehetséges, hogy minimálisra csökkentsék a stresszt.
4 a forgalmi vezetés
Ez feltétlenül egy-ból az én-m legnagyobb szorongást kiváltó. Még óra után én parkolt autóm, más apróság is engem ideges. Forgalom teszi Ön kiborulni, egy kis időt, ha úgy próbál tömegközlekedési. Ha ez nem egy lehetőség, egy könyv, CD-n hallgatni, vagy nyugtató zene segíteni neki Ön úgy érzik, többet nyugodt. Így ha Ön kap a hol fogsz, egész nap nem tönkrement.
5 szélsőséges hőmérsékleti
Túl meleg vagy túl hideg érzés, hogy bárki aggódó, jobb? A hideg nem olyan nehéz számomra, hogy feltüntetni, mint a hő, de lehet, hogy épp az ellenkezője. Bármilyen temp zavar, érezte, hogy valóban szorongás spike. Rétegek viselésével, ha a hő gets-hoz Ön és végrehajtásával egy pulóvert, ha hűtve lét furcsaság, elkészíteni. Csak tudni, hogy vigyázni a dolgokat lehet elég ahhoz, hogy elhárítsák a szorongás.
6 hogy egyedül
Ha Ön, mint a legtöbb nő, akik szenvednek szorongás, hogy egyedül, ahol csendes, és van, hogy a saját fejemben teszi még rosszabb. Ez az, amikor gondolkodik stresszes dolog nélkül figyelemelterelés. Egyszerű a válasz? Hozzon létre egy figyelemelterelés. Zenét hallgathat, vagy fuss egy fehér zaj gép el aggódó gondolatait a sakkban. Hívja fel egy ismerősét, tegyen egy sétát vagy megnézem a filmet. Függetlenül működik!
7 a szorongás szorongás
Sokak számára hogy a szorongás lehet spike bármelyik pillanatban tudva ahhoz, hogy tegyék ideges. Mi egy iszonyú 22-es csapdája, jobb? Tanulás relaxációs technikák ebben az esetben az Ön válasza. Bármikor szorongás megkapja az utat, mély légzés, a meditáció vagy a jóga valóban segít!
Mi teszi a szorongás? Hogyan küzdesz ez?