Ez egy szomorú igazság, hogy a férfiak általában gyorsabban csökken a súlya és izomtömeg gyorsabban, mint mi nők csinál. Több oka, hogy, de nem, mi a fontos. Teljesen lehet lopni néhány trükköt a srácok gyorsan tudjunk, és nézel ki a ruhákat. Kíváncsi, hogyan lehet kihasználni a belső ember, és kap a test tónusú, szigorítani, és karcsú legyőz? Használja ezeket a hasznos tippeket, a Redbook magazine, és te leszel az utat.
Table of contents:
1 Lépjen ki a látta gyakorlat, a házimunka, és csak szórakozik vele
Valaha is volt észrevesz hogyan a srác egy egész délutánt pickup játék a kosárlabda nél recept központ, vagy teljesen megy minden, a biciklizés? Ennek az oka, hogy jól szórakozik. Végszó a srác, és válasszon egy edzést, hogy szeretsz, és várom, hogy. Talán fociznak, vagy ütő a Zumba osztály. Bármit is beszél, hogy működik. Ha szereted az edzés, fogsz, hogy így több ez, és még nagyobb a valószínűsége, hogy kibír vele.
2 van Tons lehetőségek Mikor jön-hoz Fitness
Nem kap becsapott azt gondolni, hogy csatlakozzon egy tornaterem, hogy meg tudjunk. Könnyen elérheti a céljait, anélkül, hogy bármilyen berendezés vagy egy drága tagság, akkor lehet, hogy soha nem használja. Gyaloglás, futás, kerékpározás vagy gyalogos minden dolog, amit tehetünk ingyen, és kap a pulzusszám megy és dolgozik az izmok ugyanabban az időben. Meg tudod csinálni ingyen is otthon mozog testtömeg. Keverjük össze, és edzéseket tartani things friss, és tartsa nyitva a lehetőség.
3 büszkék a módon a szervezet úgy néz ki
Ha érdekel hogyan ön megjelenés, akkor 'revalószínűbb, hogy nagy gondot a szervezetben, és néz ki. Ha úgy érzi, a szerzés túl feszes ruhákat, don't get mad. Mondd meg magad, hogy itt az ideje, hogy némi rendszeres karbantartást, és adj magadnak egy fényt. Amikor vagy lát dolgokat, ennek fényében, meg tudod csinálni egy jobb munkát keres a út ön akar, nem kell aggódni, hogy mások mit gondolnak rád. Mert te csinálsz ez az Ön számára, nem őket. Tudod, hogy-mint egy ember!
(4) ölelés a versenyjellegű
Ez úgy tűnhet, mint egy ember-dolog, de van egy csomó ki kell mondani, néhány jó régi vágású verseny. Végtére is mindenki azt akarja, hogy a nyertes, jobb? Nem csak szeretné, hogy jobb, mint az átlagember, de szeretne jobban, mint a korábbi önmagának is. Kihívást magát jobban, vagy kihívás egy barátomnak, hogy egy barátságos tömeg veszteség verseny. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi móka lehet!
5 lépés-amikor Ön kap túl jó valamiben
Az azonos edzés minden alkalommal azt tanítja, a szervezet alkalmazkodni, melyik lehet könnyen fékezik a fejlődést. Ha valami kezd, hogy úgy érzi, túl könnyen vagy túl unalmas, tudod, hogy itt az ideje, hogy egy kis szünetet, és próbálj ki valami újat. Akkor is mindig jön vissza az aktuális edzés, ha valami más lesz túl hétköznapi.
6 találni valakit, hogy lefagy
Ember, így jó alkalmi lógni, ha mégis valami aktív hölgyek tesszük magunkat, hogy ez megtörténjen a nyomás nélkül. Gyűjteni egy csoportja a hasonló gondolkodású barátok, és válassza ki a nap és az idő a csoport edzés. Hagyja a nyomás az ajtót, és enged mindenki tudja, hogy mutassa fel, amikor csak akar. Akkor várom, hogy a szociális idő, de nem kell, hogy rosszul érzi magát, ha túlórázik, vagy azt szeretné, hogy merüljön el a boldog óra ez idő tájt.
7 tegye magát a tetején a to-do lista
A nők általában az energia összpontosítani más emberek, hogy munkatársai, a főnök, a férj vagy a gyerekek. Ez nagyszerű, de te is tedd magad a listán. Stop érzés bűnösnek időt érdemes összekapnod magad, és csak megy ez. Tudom, hogy könnyebb mondani, mint a kész, de könnyen bele, és mielőtt te is tudod, ez lesz a szokás nem leszel képes-hoz ugrál.
Ezek a tippek, amelyek akkor izgatott, hogy próbálja ki?