1 A TERV A RUHĂKAT
Vegye ki a ruhĂĄt az Ă©jszaka elĆtt, Ăgy nem kell semmit, reggel aggĂłdni. A ruha mĂĄr kĂ©szen ĂĄll az Ăn szĂĄmĂĄra.
2 tartsa be a telefon hasznĂĄlata
Nem kell, hogy ellenĆrizze az e-mail, a mĂĄsodik az ĂĄgybĂłl. TartĂĄsba munkĂĄd reggeli utĂĄn.
3 A FORGATTYĂS NĂHĂNY ZENE
Jåtszani valami szórakoztató és vidåm, amint az ågyból. Ez tesz ön a jobb kedélyållapot.
4 NEM CSAK A ITAL VĂZ
Hideg vĂz valĂłjĂĄban tud NyomdokvĂz Ăn megjelöl, ezĂ©rt kell reggel zuhany, vagy legalĂĄbb splash nĂ©hĂĄny hideg vĂzzel az arcĂĄt, mint a mozi.
5 egy kis friss levegĆt
Ha van erkĂ©ly, vagy egy hĂĄztĂĄji, hasznĂĄl ez. A friss levegĆ akarat csinĂĄl ön jĂł.
6 minden szĂłl az ILLATA
Az elĆre beĂĄllĂtott a kĂĄvĂ©fĆzĆ, Ășgy, hogy a kĂĄvĂ© majd illatĂĄt, amint felĂ©bredsz. Ha van valami, hogy vĂĄrom, mint egy finom csĂ©sze joe, nem leszel olyan hĂĄzsĂĄrtos.
7 NEM CUKROS PANZIĂK
Nem eszik a cukros reggelit. Enni az egyik, hogy tele van fehĂ©rje, Ășgy, hogy a magas cukor nem elmĂșlik, mielĆtt mĂ©g kap munkĂĄt.
8 felkelni korĂĄbban
Ez Ășgy tƱnik, ellentĂ©tes, azonban, ha felkelek, korĂĄbban mĂ©g több idĆt. Ălvezze a reggeli kĂĄvĂ©, gyakorlĂĄsa, olvassa el semmit, hogy beveszĂŒnk egy jĂł hangulatban, mielĆtt elkezdenĂ© a grind, a nap.
9 meditĂĄlni
FölĂĄllt, Ă©s Ăgy magĂĄnak idĆt a lazĂtĂĄsra nagy! Törölheti a fejedben a drapp, meg kell csinĂĄlni, Ă©s csak összpontosĂtani a hangulatot, Ă©s magad.
10 hogy az ĂĄgyban
Hogy az ĂĄgyad, amikor felkel reggel csökkenti a vĂĄgyat, hogy szeretnĂ©k mĂĄszni vissza, ahol is beveszĂŒnk jobb hangulatban.
Te egy korĂĄn kelĆ, vagy Ăn mindig morcos vagyok?