Míg a tested kell néhány funkció szénhidrát, sokan túlzásba egyszerű szénhidrát, ami okozhat egy szeg, majd lezuhan a vércukorszint. Ezek a reggeli étkezés szénhidrát vágással, hogy több hely a fehérje, amely segít az üzemanyag a reggel teljesen éhség-mentes, amíg ebédidőben jön. Az egészséges összetett szénhidrát (mint a gyümölcsök és zöldségek) is jó alternatíva. Ha nézed a szénhidrát-bevitelt, reggeli receptek egy nagyszerű választás a hét minden napján.
Table of contents:
- keményre főtt tojás, avokádó
- palacsinta ház
- tojás felhők
- a szalonnát, a tojás és a sajt kupa
- dán sajt
- (6) a bundáskenyér tojás Puff
- a Paleo kolbász Egg Sandwich
- a tojás, Bacon, saláta
- alacsony szénhidráttartalmú tojás Muffin
- a gabona-szabad palacsinta Muffin
- sovány omlett
- tejszínes-sajtos palacsinta
- a Paleo reggeli Burrito
- az alacsony szénhidráttartalmú Smoothie
- a töltött reggeli paprika
- a reggeli Lasagna
- spagetti Squash Hashbrown
- prosciutto & tojás Roll-up
- a paradicsom tojás
- az alma és a Peanut Butter
- a spárga és a tojás
1 keményre főtt tojás, avokádó
Imádni fogja a krémes állagú ez ízletes étel.
2 palacsinta ház
Ezek könnyű és bolyhos palacsinta az alacsony szénhidrát- és magas fehérje. És hogy túl finom ízű!
3 tojás felhők
Ez lehet, hogy nem néz ki, mint az átlagos alacsony szénhidráttartalmú reggeli, de szeretni fogja, hogy mindegy.
4 a szalonnát, a tojás és a sajt kupa
Ezeket a finomságokat a sajtos reggel kielégíti, és a szénhidrát-bevitel ellenőrzése alatt tartsa.
5 dán sajt
igen! A sajt teljesen élvezheti dán, amikor nézed a szénhidrát. Hurrá!
(6) a bundáskenyér tojás Puff
Itt van egy mesés módja annak, hogy élvezze a francia pirítós, még akkor is, ha egy alacsony szénhidráttartalmú étrend eszik.
7 a Paleo kolbász Egg Sandwich
Ez alacsony szénhidráttartalmú szendvics kérjük a szájpad és a segítséget, hogy kibír-val az egészségügyi célok.
8 a tojás, Bacon, saláta
Tojást és szalonnát is, gyakorlatilag szénhidrát-mentes, gyártás őket egy fehérje-tömött és finom dolog enni reggelire.
9 alacsony szénhidráttartalmú tojás Muffin
Hogy a teljes tétel a ezen a vasárnap, és reggelizni, egész héten.
10 a gabona-szabad palacsinta Muffin
E bogyó töltött Muffin lesz akkor ugrott ki az ágyból reggel.
11 sovány omlett
Tojás egy alacsony szénhidrát, magas fehérje választás részére egy ízletes zöldség töltött omlett.
12 tejszínes-sajtos palacsinta
Ezek a krémes palacsinta akarat csinál a száját vízzel, még a legkorábbi nap.
13 a Paleo reggeli Burrito
Ugrás a tortilla, hogy hozzon létre egy reggeli burrito érezheted nagy körülbelül eszik.
14 az alacsony szénhidráttartalmú Smoothie
Gyümölcs egy nagy lehetőség a reggel. Kevert joghurtot vagy tejet, akkor a tökéletes reggeli étkezés.
15 a töltött reggeli paprika
A paprika ad az étel csak a jobb íz-hoz Nyomdokvíz Ön megjelöl-a reggel.
16 a reggeli Lasagna
A laktató ételt az alacsony szénhidrát- és magas íz.
17 spagetti Squash Hashbrown
Élvezze a szénhidrát nélkül hashbrowns azáltal, hogy a spagetti squash helyett.
18 prosciutto & tojás Roll-up
A sonka ad a tojások saltines csak jobb érintése. Yum!
19 a paradicsom tojás
Paradicsom és a tojás két dolog, hogy csak úgy is együtt jár.
20 az alma és a Peanut Butter
A reggeli édes az alma ötvözi a nuttiness a mandula. Nem lehet megunni!
21 a spárga és a tojás
Nem ez úgy néz ki fincsi?
Ezek a receptek közül melyik lenne az Ön akar-hoz kelj fel reggel? Mi más alacsony szénhidráttartalmú reggeli szereted?