7 memória fokozó, hogy akkor tartsa meg az arra figyelmeztető...
Észrevetted, akkor elfelejti, hogy a dolgok mostanában? Egyszerű feladatok, hogy csúszik a fejedben, amikor mindig eszébe jutott előtt. Néhány hibáztatni a ez a csökkenés a korral, mások úgy érzik, hogy azért, mert a szellemi túlterhelés a menetrend. Ez valami el kell fogadnunk, vagy vannak-e olyan módon leküzdésére ennek? Is, ha megpróbál ezek memória fokozó, akkor lehet csodálkozni magát csak hogyan tudod tartani a tudat éber és ne feledje. Kövesse az alábbi tippeket, és szikra amit lelkes memória, ma, és a hosszú évekig!
Gyakorlat növeli a tudatosságot, hozza a mentális tisztaságot, és javítja az Ön egészségét. Tanulmányok bizonyították, hogy az emberek, hogy az edzés nagyobb rövid és hosszú távú emlékek is. Mindig találtam, tanulmányok legjobb, amikor hallgattam egy egyetemi előadás, míg szaladtam; Ez volt majdnem egy garantáltan tökéletes pontszámot minden alkalommal. Célja a 30-45 perccel edzés hetente 5-6 napig!
2 az egészséges táplálkozás
Ha Ön egészséges táplálkozás és a helyes választásban, a tested, csúszik lefelé, és nézett elképesztő, akkor fel fogja lendíteni a memória. Megfelelő táplálkozás segíthet élesítés az agyad, és akkor eszébe jutott, több és hosszabb ideig. Így erősíti a artériák és az egészséges táplálkozás a fejedben!
3 nap idő sziklák
Ha van egy késő délutáni csepp az energiaszintet, nagyban is hasznát rövid nap-munkamenet. Mindössze 15 percre a jelzéshalasztás ideje segít a test és az elme pihenni. És fel fogsz ébredni tisztább gondolkodás és emlékezés több! Tehát van egy rövid Szundi ülés, és az elme ideje pihenni!
4 a koffein
1 csésze kávé vagy tea javítja a kognitív funkciók, az idősek különösen igaznak bizonyultak. Én nem ajánlom meghaladó ez egy csésze naponta, mert a koffein egy stimuláns, az idegrendszer. De 1 csésze egy nap segíthet, hogy felébredjen az érzékeit, és indulj!
5 Kapcsolja ki a táblázat
Mi gyakran kap-ba egy ütemtervet, hogy a testünket és tudatunkat alkalmazkodni, napi rendszerességgel. Ha Ön, mint én, és kövesse a rutin, akkor gyakorlatilag élni ki a nap csukott szemmel. De ez nem mindig jó mert nem támadja az elme. Váltanak ki a nap, és hiszem, hogy mit kell csinálni. A találgatás fogsz ébredni, hogy az agy a tiéd szinte azonnal!
6 csökken az alkoholtartalmú italok
Ez nem sokkoló az alkohol is akadályozzák a agyi kommunikációs útvonalakat, ez egy jó magyarázat miért érezzük olyan ködös, amikor iszunk. A kognitív működése lehetnek előnyösek a csökkenő vagy megszüntetése az alkoholtartalmú italok.
7 korán ágyba
Kap ágyba korábban, és ugyanabban az időben minden nap. Ébren lesz érzés, sokkal jobb, éber, és még találja magát emlékszik, hogy tovább. Célja az ajánlott 7-9 óra alvás minden nap, és kapcsolni az összes lámpát, így van egy mély, sötét alvás. Az agy is egy nagy memória teljesítmény köszönöm a következő napon!
Ezek egyszerű és hatékony memória-booster,-val-a ' olyan könnyed-hoz kap a pálya a gondolkodás, mint egy agytröszt. Kövesse végig, és csodálkoztak, milyen nagy érezni fogja!
