Jóga több mint javíthatja a szervezet. Az agyad is javíthatja. Ha eltorzít magát a jobb pozíciókat, hogy kap a vér folyik. Ez azt jelenti, hogy jóga valóban segít az elméd annyira, mint a test. Ha érdekli, javítva az agyad, itt van néhány jóga pózok, amit akarat segít ön mindaddig, amíg ön csinál őket elég gyakran:
Table of contents:
1 a delfin jelent
Fogsz kezdeni a térdre. Pihenés a testsúly az alkar és a könyök váll szélességű egymástól. Majd akkor simítsa a tenyerét a padlóra. Most itt az ideje, hogy csepp a lapocka, a hason felemelni, kap-ra meg a bokáját, és emelje fel a csípőjét felfelé. Is elsétálhat a lábad előre egy kicsit ha ez ideiglenes tákolmány Ön megtapint több kényelmes.
(2) a kiterjesztett kutya póz
Ez a póz úgy néz ki, egy kicsit kényelmetlen, de ez nem olyan rossz, mint amilyennek látszik. Minden annyit kell tenned, kiterjeszti a fegyverek, a padlón, miközben te térdre. Tartsa a csípő vissza, nyúlik vissza, és pihenjen mély lélegzetet. Ennyi az egész.
3 a teve jelent
Ez a póz, a you gonna kap térdre, és hajlítsa a szervezet vissza, amennyire csak tudsz. Eléri a keze ügyében, a sarka felé, miközben az állad, egy kényelmes helyzetben, így nem fáj a fejed.
4 a nyúl jelentenek
Ez egy hozzád könnyű. Ez a póz, talán tettél saját anélkül, hogy észrevennénk. Minden you gonna csinál, kap térdre, kereszt a karod, és a homlokára csökken a földön hagyja. Nem csak ez a póz segít az agy működését, de ez is ad mentességet a bosszantó menstruációs görcsök. Mi a jobb, mint amit?
5 a Thunderbolt jelent
Ez a póz fogsz kezdeni térdelt a szőnyegen a tetejét a lábát a szőnyegre. Majd meg kell mozgatni a zsákmányt nyugszik a talpa a lábad. Tartsa a hátát egyenesen, míg kissé emelés a mellkasát. Ennyi az egész!
6 a váll Stand jelent
Ez nem csinál, ha te egy kezdő. Várjon, amíg a tested a rugalmas, akkor jó egyensúlyt, és van egy puha padló, hogy nem fog fájni a feje. Ha már az összes ezeket a dolgokat, valamint a hit magad, meg kell kezdeni háttal a földre, a vállak és a csípő, le a földre. Nyomja a csípő, a feje fölött, és próbáljuk a láb egyenesen felfelé a levegőben.
7 az eke jelent
Itt van egy másik, hogy nem próbálkozhatsz, kivéve, ha tartod magad egy szakértő jóga. Végtére is lesz a végén a lábad a fejed felett. Ha megpróbálod, ez a póz, mielőtt a szervezet készen áll rá, akkor lesz a végén egy csomó a fájdalom. Ez az, amiért meg kell kezdeni kis, mielőtt megy a vízbe egy jelent, mint ez.
Jóga jó részére az elme, a test és a lélek. Ez az, amiért meg kell helyezze hatályon kívül időt, minden héten. Ha ezeket elég gyakran jelent, akkor észre fogod venni, egy őrnagy cserél-ban magát. Milyen hosszú van Önnek már jóga?