Ha te, mint én, akkor érdemes számolni az edzés. Azt szeretné, hogy maximális előnyöket. Ha keres egy próbamunka amit birtokol egy magas kalóriatartalmú éget, majd ezeket ' 7 választások-hoz megpróbál. Remélem, talál itt egy gyakorlat, amit szeretsz csinálni. Dolgoznak ki kellene a húz!
Table of contents:
1 a spin osztályok 🚴
Spin osztályok érdekes számomra, mivel már soha nem vett egy. Azonban minden bizonnyal lennék ki, hogy ha ez volt a lehetőség a térségben. Akkor éget több mint 600 kalóriát egy edzést. Ez azt jelenti, hogy a maximális kalóriabevitel tud felmegy egy kicsit többet, ha éppen Fogyókúra, és ez csendes szokás mutat-a csípőre. Aki nem szereti a haszon ilyesmi?
2 A P90X
A P90X edzés rutin, hogy kövesse végig a DVD-n. Ez egy nagyszerű lehetőség, ha nem tudsz férjhez időben az edzőteremben, vagy osztályok külső rész a haza. Ez egyben egy csodálatos ötlet, a mamák, amelyek nem rendelkeznek a gyermekgondozási. Dolgozhat a baba a közelben. Ez edzést kalóriát éget akár 600 minden munkamenet során. Úgy érzi, a kihívást jelentő, először, de idővel a kitartást épül fel.
3 lépcső mászó
Ha közel van néhány lépcsőn, ahol Ön tudna tesz egy jó edzés, akkor Hajrá. 540 kalóriát éget majd, egy óra alatt, a hegymászás lépcső. Kívül élvezi a gyönyörű világot, ha ez motiválja, hogy te is. Vannak, akik megtalálják a szabadtéri edzések frissítő. Egy fedett edzés lány vagyok, Bár megértem, miért egy személy tudna szeretni ezt a fajta edzés.
4 a Zumba
Én már megtett Zumba osztályok, és mi megragadt ki a legtöbb velem volt, hogy annyira szórakoztató. Az osztály érzés pozitív maradt, és feszültség minden egyes alkalommal. Egy hatalmas calorie burn 500-1000 kalória per edzés. Ha akarsz, akkor ez egy nagyszerű választás az egyes fontok shed. Mit szeretsz legjobban arról, hogy, hogy nem érzi, mint te, edzés olyan nehéz, mint tevalójában, mert érzed, hogy annyira szórakoztató.
5 a futás
Csodálom a futók! Nem vagyok egy futó, de szeretném, hogy vegye fel ezt a gyakorlatot. Egy másik gyakorlat, ahol lehet választani egy szép helyen, hogy élvezze a tájat, miközben Ön izzad. Futás legalább 550 kalóriát óránként. Az ilyen jellegű hány kalóriát égetsz, akkor fogok keresni karcsú és fitt, nincs idő.
6 evezős 🚣
Evezős gépeket kínálunk Önnek az előnye, hogy képes-hoz dolgozik belül a kényelmes otthon, vagy egy tornaterem környezetben szeretsz. -A ' egy 600 kalóriás edzés amikor vagy betesz egy óra. A szinte bármely ezek az edzések, megadhatja azt is betesz egy fél órát, a fele a kalória éget. Ez még mindig egy nagy leszámolás. Plusz akkor nyerhet szép izomtónus.
7 magas intenzitású kardió
Cardio edzések bármilyen gonna ad ön egy jó calorie burn. Néhány lesz, hogy több, mint mások, természetesen. De ha a szív majd lesz a kalória égési osztály eredményt. A tetején, hogy a tested fog adni, jutalmak, mint a jó látszó és jó érzés. Akkor lesz egészséges, és ez az, ami a legfontosabb.
Ezek a ' 7 magas kalóriatartalmú égő edzések. Mi az a kedvenc módja annak, hogy dolgozzanak ki? Várom, hogy tárgyalás tőletek!