50 ways-hoz csökken a stressz az életedben, és csak 😖-Relax 😌...

Stressz a modern átok. Túl sok dolgom van túl kevés idő a gyakori panasz. Hagyjuk, hogy a tetején van, és a stressz lesz, legyengítő, és működik ellen, mindent szeretne elérni. És ne felejtsük el, ez komolyan befolyásolhatja az egészségre is. Fontos felismerni, hogy amikor hangsúlyozta, és is tud egy menü módon ez ellen való küzdelemben. Válasszon néhány ezek a személyes stressz-mellszobor arzenál.

1 a gyertyák

Hozza ki a legtöbbet az illatos gyertyákat; szaga, mint a levendula amelyek nagy részére enyhíti a stressz.

2 olvasás

Merüljön el egy jó könyvet. Ez akarat beszerez egy nagyon szükséges kikapcsolódás.

3 masszázs

A masszázst egy profi; szó szerint úgy fogja érezni a feszültséget csúszik el.

4 fürödni

Kényeztesse magát egy forró pezsgőfürdő. Az ízületi merevség és a feszes izmokat is, köszönöm.

5 ne valami You Love

Menni ablakot vásárolni, vagy tegyen egy hosszú sétát. Csinál egy kirakós játék, süteményt sütni.

6 lélegzik

Hogy a lassú, mély lélegzetet; egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy segítenek a test pihenni.

7 kisállat, a kisállat

Játék-val-a kisállat. Simogatta a macska egy különösen jó módja annak, hogy csökkenti a vérnyomást.

8 Cook

Zizeg egy kellemes vacsorát; nincs pihenés, hogy a teljes ellenőrzést a valami megtalálható.

9 kap külső

A futáshoz. Az endorfinok hoz létre Önnek eufória érzése.

10 kihívás magát

Nyomja magát, és nem valami extrém, mint a snowboard vagy a síelés. Ez az üdítő!

11 csinál néhány jóga

Jóga lazítja a feszült izmokat, és arra ösztönzi, hogy összpontosítani a légzés.

12 a légvár

Van egy kis álmodozás; nincs semmi baj a fantasyland eltöltött néhány perc egy nap!

13 A naplót írni

Naplót kell igazán terápiás, és segít, hogy engedje fel tárolt érzelmek.

14 a sablon

Tánc, mint senki sem figyel. Ez lehet egy ilyen felszabadítása tapasztalat!

15 a nevetés

Nézni egy igazán vicces komédia; van valami kell mondani a mondat "nevetés a legjobb orvosság".

16 Menj a strandra

A hullámok breaking a strandon nézni, van valami nagyon nyugtató és mesmerizing róla.

17 hogy egy Nap

Néha minden szervezetnek szüksége van a pihenésre egy többlet-30 jegyzőkönyv alszik-ban egy nap.

18 a terápia

Kérni néhány szakmai segítséget. Látva a terapeuta segíthet a problémák csökkentése érdekében.

19 a házimunkát csinálni

Teljes néhány egyszerű feladatok, mint a takarítás és kertrendezés. Akkor kap egy lökést az elégedettség.

20 lehet egy vad lány

Játszani egy videojáték egy órát; célszerű a elveszíti magad egy kicsit egy másik univerzumban.

21 dolgozzanak ki

Bármilyen módon szeretne gyakorolni. A test és a lélek hasznára válik.

22 vesz egy forró zuhany

A meleg víz, rohanó, a kiadás sok felgyülemlett feszültséget.

23 kap a szabadban

Megy kemping, barátokkal vagy családdal. Semmi sem elég, mint aludt a csillagok alatt.

24 kényeztesse magát az egyik a rossz örömök

Egy kis csoki torta csodákra képes egy stresszes nap!

25 hogy egy napot a munkából

Néha szükségünk egy nap, a rendes, amelyben mi töltse fel az akkumulátort.

26 megtanulni hangszeren játszani

A fókusz és az elégedettség kap a haladás, hogy úgy érzi, igazán jó.

27 van egy csésze gyógyteát

Rengeteg teát gyógyító tulajdonságait. Egy csésze tea valóban segít enyhíteni a feszültséget.

28 bevásárol

Néha egy kicsit a kiskereskedelmi terápia képes csodákra a stresszes nap.

29 Ne feledje, hogy boldog időszak

Becsukta a szemét, és boldogabb pillanatokban láthatóvá. Ez a buta tűnhet, de ez ad az elméd ráz a boldogság.

30 meditálni

Egy ideig csendes meditáció segít, hogy az elméd le a negatív gondolatok.

31 take Your kutyát sétálni

Ez ad ön kötő-idő-val a kisállat, és egy jó lehetőség, hogy egy kis friss levegőt.

32 a zenét hallgatni

Hallgassa meg néhány-a kedvenc dalok; a fizikai és mentális válasz lehet az egyik nagy boldogság.

33 a barátja lean

Egy barátom beszélni az érzéseidet. Ez nem jó-hoz eltartás dolog palackozott fel.

34 a kör a ház

Úgy hangzik, buta, de a futás a ház körül öt alkalommal! Egy gyors tört energia gyakran elhárítani a negatív gondolatok és érzések.

35 étkezne

Megy a kedvenc étterem. Nagy élelmiszer lehet olyan megnyugtató a szükség idején.

36 a családi idő

Időt tölteni a barátaival és családjával, és nevetni, mint Ön is próbálja.

37 a vidéki megy

Kap a vidék ha Ön él egy városban. A változást a hangulat megdöbbentő.

38 az eszköz méregtelenítés

Kapcsolja ki az összes elektronikus eszközön, és van egy offline időszakban, a többit az agy!

39 menni egy kirándulás

A testmozgás és nagy díszletek kombinációja lehet igazán terápiás.

40 kap, nyújtás

Nem szabad alábecsülni a hatalom a jó régi vágású szakaszon; szó szerint érzed az izmok feszültség vesztes!

41 festeni egy képet

Festmény egy szórakoztató és kreatív módon, hogy engedje, hogy lazítson a vászon, hogy elméje.

42 egy kis friss levegőt

Egy egyszerű, hogy. Nyit megjelöl a windows-ban-a haza, és hagyja, hogy a külső.

43 hogy egy pihentető nyaralás

Néha mi csak szükség-hoz kap tőle minden, ha csak egy hétig.

44 a hideg

Nyugton ülni és nem csinál semmit, fél óra. Lassítani az üteme az élet, csak egy kis mennyiségű időt lehet nagyon kellemes.

45 a víz terápia

Menjen a legközelebbi folyó, és nézni a stream működteti; természetes kezelés a legjobb.

46 Beach fésű

Menj a strandra, és gyűjtsük össze a kagyló. Van móka-hoz talál másik is, és akkor is a vízi járművek velük egy másik módja annak, hogy pihenjen.

47 fénykép emlékmű

Csinál egy helyszínen a szerzés ki régi fénykép albumok, és rajtuk keresztül keres reminiscing.

48 tedd a lábad

Nem csak ez kényelmes, de ez valójában az orvosi ellátásokra is.

49 megy a helyi sport esemény

Sport játékok egy nagy nyilvános helyen ahhoz, hogy legyen out some agresszió!

50 ülni, vagy feküdt a fű a kertben

Mivel közel a természethez, akár csak a fű, nagyon kellemes.