Hogyan kell tervezni a nap 🗓, hogy hozzon létre a legmelegebb test 👏🏼 valaha...

Ha szeretne elérni egy jobb testet, a legjobb dolog, amit tehetünk,, kap a növekvő ütemezés korábbi kap az edzés. Ha gyakorolják a korábbi lesz képes-hoz támadás nehezebb jönnek le egy éjszakai pihenéshez. Emelkedő korábban is teszi a legtöbb értelme, ha a elfoglaltsága, mert akkor feltétlenül kap az edzés az edzést kap. Is megtalálható, intelligens módja annak, hogy az edzés hasonló gyakorlása során a rendeltetési helyre, vagy ha álmatlan gróf crunches helyett juh. Vannak sok más módon tervezni a nap, és hozzon létre egy jobb testet, így kövesse végig, és hogy azt tervezi, hogy változtatni az életed!

1 kelj fel, és kap az edzés

Elején a világ többi része előtt, és kap az edzés. Gyakran gyakorolja a csillagok alatt, én futás kívül, és úgy érzem, mint egy extra él a nap. Nekem van több energiát, sokkal magabiztosabb, és a nap csak úgy tűnik, egy kicsit fényesebb. És mint egy anya, a három, én nem úgy néz ki mint van a gyermekek, mert vigyázni az egészségem, és a testem.

2 gyakorolja az úticél

Ahelyett, hogy ugrás az autóban, hogy fejét, hogy a parkban, vagy egy másik helyi úticél, sétálni, futni vagy kerékpár van. Gyakran közlekednek a park-hoz lát az én-m gyermek labdarúgó játékok. Ez egy nagy út-hoz settenkedik az edzés anélkül, bűntudata és távol lehet a családi idő. És ez a terv követve változik a test, a jobb.

3 megtervezi, előre

Elmúltak azok az idők, amikor Ön annak érdekében, hogy ki a szeszély. Ha meg szeretné változtatni a szervezet van, hogy bizonyos változások, mint a kötnie számok eltávolítása a mobiltelefon sebesség tárcsázz és létrehozásának csodálatos étkezést, a saját. Minden étel íze sokkal jobb, amikor Ön gyártott, és szabályozhatja, hogy az egészséges összetevők teszel őket.

4 hogy minden pillanat számít

Ha önnek van húsz perc osztályok között vagy az anya autóbusz menetrend, megy részére egy gyors fuss. Fitness nem kell a hagyományos 40 perces óra edzés; fitness idõm, és mozog. A legtöbbet hozza ki a szabad idő, és a legjobb formában. Csak van egy élet, így itt az ideje, hogy élni jó!

(5) alvás nem felülések

Fekvő el bámulta a plafont éjszakai szokássá válik. Gondoljunk csak az összes ebben az időben, mint gyakorló lehet csinál. Nem kap vagy lesz kap a vér folyik, és nem megy vissza aludni. 2 db 15 crunches nyomja a kis fitnesz-munkamenet nélkül ébredés az érzékek túl sok így megy!

6 légy következetes

Egyre formája az összes, az egyre következetes, a gyakorlat és a táplálkozási szokások. Így kövesse a tervet, meg tudjunk, és minden pillanat számít. Van tehát sok idő a nap, még akkor is, ha ez a kis ablakok, hogy jobb a test. Szóval hasznosítani ebben az időben, hogy a különbség az életedben. És majd fizetni, hogy előre a toborzás a barátaidat!

7 megy aludni korábban

Kap ágyba korábbi ma fog megjelöl-ra néhány Zzzzzs, csökkenti a termelés a kortizol hormon, és jobban érzi magát. Megfelelő alvás, 7-9 óra fontos fogyás és/vagy a sportolóknak, ez alapvető fontosságú a regenerációt. Így kap álmos heroint és pihenni a holnapi fitness szórakoztató kalandok!

Annyi ötleteket, hogyan lehet jobb a test a lépéseket a helyes irányba, és változtatni az életed. Megérdemled, hogy élet, a legjobb élet, az egészség, a boldogság és a szeretet!