A gáz és puffadás is kellemetlen. Az élelmiszer- és az elfogyasztott folyadék helyet foglal a gyomrod, ami természetesen, de ha az élelmiszer gázokat bocsát ki, vagy hosszú idő alatt megemészteni kapsz felfújni. Ezek néhány dolog tudod megpróbál ha a farmer nem zip-át a dagadt hasa.
Használja a szalma inni, hogy lenyelni extra levegő, amit akarat okoz felfúvódást.
Tea, kávé, alkohol, forró kakaót, és savas gyümölcslevek irritálják a gyomor-bél traktus. Elkerülni őket.
Kerülje a zöldségek, mint a brokkoli, bab, káposzta, kelbimbó, és mások a komplex szénhidrát raffinóz megakadályozására, puffadás.
Iszik, vagy eszik túl gyorsan, hogy több levegőt, hogy csapdába kerül a emésztő rendszer, és vezet a puffadás lenyelni.
Mondani, hogy nem a tehéntej ha laktóz-intoleráns mert a megemésztetlen laktóz okozhat gáz, görcs és a puffadás.
Élelmi rost segít a székrekedés, de túl sok fog okozni a földgázelosztó-hálózaton keresztül a belek mozgását lassításával puffadás.
Eszik a kisebb ételeket gyakrabban előírhatja, hogy a gyomor több időt, hogy lebontják az élelmiszer, amely megakadályozza a puffadás.
Alkohol vezet, a székrekedés és a kiszáradás, amely nemcsak okoz felfúvódást, de teszi rosszabb is.
Szerecsendió, bors, forró mártással, szegfűszeg, mustár vagy fokhagyma elkerülésére, puffadás fűszeres ételek elkerülése érdekében.
Édesítőszereket manitol, Xilit, maltit, vagy erhthritol található cookie-kat, gumi, snack bárok, stb, marad a gyomorban, hosszabb, és hasi puffadás és felfúvódás.
Inni legalább 8 pohár vizet naponta, és több, ha vezet az aktív életmódra verni, puffadás inni.
Elkerülése feldolgozott élelmiszerek, a csomagolt élelmiszerek és az élelmiszer-magas sótartalmú, mert só teszi a szervezet megőrzi a víz.
Séta, egy kellemes vacsorát megszabadulni minden olyan légi csapdába az emésztőrendszer legalább 5 percig.
Eszik főtt zöldségek, ahelyett, hogy terjedelmes nyers élelmiszerek, hogy sokkal több helyet a has.
Túlzott koffeinbevitel túlzott serkentik a bél, amit ideiglenes tákolmány ez puff és duzzad.
Kerülje a zsíros ételek, különösen a sült ételek, mert zsír késlelteti a gyomor kiürítése és hogy úgy érzi, dagadt.
Élelmiszerek, mint a fehér bab, paradicsom, spenót, banán, dió, papaya, kivi, és gazdag káliumban, ez okozza a vesék kiválasztó nátriumot, hogy csökkentsék a folyadék-visszatartás, és megakadályozza a puffadás.
Szopás kemény cukorka vagy rágógumi teszi, hogy nyelje le a levegő és a puffadás oka.
Gyenge vagy rosszul működő bél izmait is nehezen közlekedési levegőt az emésztőrendszer. Beszélje meg orvosával a kezelési lehetőség.
Növeli a bevitt petrezselyem, ivóvíz, kamilla, borsmenta és édeskömény tea, és figyelembe véve a kömény és a borsmenta olaj kapszula segít, csökkenti a puffadás.
GERD vagy savas reflux teszi fecske az extra levegő, ez az oka, miért úgy érzi, dagadt étkezés után.
Ne vágja túl sok fehérje, a diéta, mert fehérje hiánya okozhat puffadás. Túl sok szénhidrát, vagy túl sok zsírt elősegíti a víz visszatartás. Szóval eszik a kiegyensúlyozott étkezés.
Kalcium segít, ha a hasi teltség, és puffadás miatt premenstruációs szindróma. Próbálja meg egy kiegészítés-kalcium, valamint a B6-vitamin és magnézium, csökkenti a folyadék-visszatartás és a puffadás.
Több