Senki sem működhet a leghatékonyabb mikor ők aludni megfosztott. Egy jó éjszakai alvás elengedhetetlen a test és az elme az érzékek, javítása és felújítása. Rövid távú hiánya alszik hagyhatnak letargikus és hajlamosak stressz. Hosszú távon alváshiány növeli a kockázatot a stroke, a rák, magas vérnyomás, elhízás, depresszió, és egy egész sokkal több. Van itt egy egész lista dolgot tehet, ha küzd, hogy aludni, vagy elég sokáig aludni. Találsz néhány ilyen javaslatot ellentmondásos így van, hogy a kísérlet, hogy melyik a legalkalmasabb az Ön számára.
Több