Függetlenül attól, hogy a hétvégén, a nyaralás vagy egy mentális egészség nap, a munka során hét, figyelembe véve a mai napot ad időt a kikapcsolódásra, megfiatalítani, és felkészüljenek a következő munkanap. Sajnos egyes emberek nem tudják, hogyan kell pihenni, és ők töltik a napjaikat elintéznivalóm fut ki. Ha azt szeretné, hogy valóban megfiatalítása, itt van hét megnyugtató módon eltölteni egy napot ki.
Table of contents:
(1) fog-megjelöl-ra a Sleep
Nem érzi magát rosszul alszik, vagy szundikált a napon ki. Ha van egy munka ahol kelj fel korán reggel, vagy lefeküdni, aludni időbeosztását gázos lehet kapni, és lehet, hogy töltik a legtöbb fáradt a nap. Ha a nap, ne állítsa be az ébresztés az éjszaka előtt. Engedd meg magadnak, hogy aludni, és felébredek a saját.
2 száműzni, mindenki a ház
Ha lehetséges, tervet egy nap ki, ha éppen otthon egyedül. Pihenni, és csinál, amit akar anélkül, hogy valaki gyötrő, vagy kérdezés ön így csinálni valami. Ez könnyebb tervezni, ha a házastárs tud eltartás a gyerekek a házból vagy elfoglalt a nap folyamán. De ha Ön él otthon, a szüleiddel vagy egy szobatársat, banishing mindenki a ház lehet nehéz. Mit tehet az a napot ütemezzen le, ha tudod, hogy senki sem lesz körül a zavarásért.
3 megy a strandra,--egyedül
Ha veszel egy nap a héten, néhány órával a oceanfront töltheti egyedül egy könyvet olvas vagy zenét hallgat. Válasszon egy helyet, amely nem erősen lakott, így lesz csendesebb és kevésbé zavaró. Óceáni szellő és a hullámok hangot adhat el kell készíteni a fejedben a kezelése a többi munka hét pihenés.
4 hogy a meghajtó az országban
Kiszállt a város néhány órát egy másik módja annak, hogy élvezze a napot ki lehet. Hogy a meghajtó az országon keresztül és megáll a kis antik üzletek, vagy fedezze fel a kisvárosokban. Változás a táj lesz ugye jó, és egy lassabb ütemben segít pihenni és megnyugodni.
5 a munka egy izzadság
Lehet, hogy gyakorolja a utolsó dolog ön akar-hoz csinál-ra egy szabadnap, de a gyakorlása javítja a mentális és érzelmi egészség, és csökkenti a stresszt. Ha túlterhelt és túlterhelve, egy jó edzés lehet egyensúlyt a hangulat. Nem kell semmit megerőltető. Megy részére egy kerékpár lovagol, egy séta a parkban vagy úszás lehet elég ahhoz, hogy csökkentse a szorongást.
6 olvassa el a regény
Töltse le az e-book a táblaszámítógép vagy menjen a könyvtárba, és Nézd meg egy könyvet. Lehet tölteni a következő néhány órában a hátsó tornácon, ágy, vagy fekszik egy függőágyban, egy könyvet olvas. Persze ez csak nyugtató ha valóban tetszik olvasni, de nincs ideje a elfoglaltsága miatt.
7 kap egy masszázs
E Ön csak 30 perc vagy 60 perc, ütemezés egy masszázs, valószínűleg az egyik legjobb módja annak, hogy eltölteni egy napot ki. Nincs semmi, mint egy jó masszázs könnyű feszült izmokat, testi és lelki segítséget, felüdülést.
Egy nyugtató szabadnap lehetséges, de meg kell terv is, és győződjön meg róla, ne a tevékenységeket, amelyek lehet, hogy a stressz szintjét, vagy növelje a szorongás. Mik azok a más ways-hoz élvez egy nap ki?