Olvasod az ugyanazon bekezdés újra és újra míg tanul? Csinál az elméd vándorol, mikor a tanító vagy a tanár beszél? Koncentrált maradjon elengedhetetlen, ha te vagy a munkahelyi, illetve iskolai, de ezt könnyebb mondani, mint megtenni. -A ' szabályos részére az elménket, hogy drift időről időre. De ha ez válik egyre nehezebbé a fejedben összpontosít egy dolog egy időben, itt van egy pillantást a hét lehetséges okok.
Table of contents:
1 túl sok technológia
A smartphone táblagépéhez lehet egy nehéz idő technológia elől. A szociális média, vagy egy e-mailben értesítést elvonja a figyelmet, és hogy az elméd le a munka, vagy iskola. Nincs semmi, amit tehetünk, a technológia, a világ körülöttünk, de a lépéseket, hogy a technológia nem szakítja meg az életed. Például, hagyja a táblaszámítógép otthon, és csak akkor használja a smartphone, ha szükséges. Vagy kapcsolja ki az értesítések, tehát-a ' nem megszakított minden öt percben.
2 nem alszik elég
Ez talán jön a sokk, de a kapcsolat nem elegendő alvás, és elveszíti a fókuszt. Ha nem tud koncentrálni a nap folyamán, érdemes megfontolni hány órát alszik éjjel. Tizenévesek és a felnőttek kell hét és kilenc óra között. Éjjel a rádió, a televízió és a számítógép kikapcsol, és a kényelmes alvási környezetet teremt. Alacsonyabb a hőmérséklet, és győződjön meg arról, hogy a szobában olyan sötét, mint lehetséges.
3 Ön Utál állásotok
Ha Ön Utál állásotok szenvedéllyel, lehet, hogy nehéz koncentrálni a nap folyamán. A ' könnyű-hoz halogat és álmodozik, ha nem tetszik, amit csinál. Nem lehet egyik napról a másikra megváltoztatni. De míg új munkát keresni, lehet hálás volna, és a lehető legjobban ki a helyzet.
4 te nem gyakorlása elég
Van is rendszeres fizikai aktivitás és a koncentráció közötti kapcsolat. Rendszeres tevékenység növelheti a vér áramlását, ami javíthatja az agy múködését és ad egy lökést az energia. Célja a 20-30 perc fizikai aktivitás minden nap.
5 Ön hangsúlyozta
Stressz is befolyásolhatja a koncentrációt és a figyelmet. Ha van egy csomó a fejedben,-a ' könnyű összpontosítani a problémákat, és semmi mást. Nem pillanat ujjaidat, és hogy problémák eltűnnek, de gyakorolhatod a stressz-kezelési technikák, hogy segítsen átvészelni a napot minimális szorongás. Gyakorlás is egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentsék a stressz, mint a mély, légzőgyakorlatok, meditáció, és egyszerűsítse az életét.
6 a ' lét leromlott különböző irányokba
Is nehéz koncentrálni, ha-a ' lét leromlott különböző irányokba. Talán a barátok és a család támaszkodik a támogatást. Bár lehet, hogy nem bánod hiteleknél egy segítő kéz, fontos, hogy tudja, a korlátozásokat, és csak hogy mit tud kezelni. Ne félj, nemet mondani.
7 túl sok zavaró
Fontos, hogy megtanulják felismerni a zavaró tényező az életedben, hogy ellopja a figyelmet és a koncentrációt. Például néhány ember dolgozik, és lehet termékeny, a rádió vagy a televízió a háttérben, mivel más emberek kell teljes csend. Meg kell értenie, Mibõl kullancs, majd lépéseket, hogy megszüntesse valamit, hogy lesz egy figyelemelterelés.
Ha megtanulod, hogyan kell javítani a koncentrációt és összpontosítás, lehet, hogy egyszerűbb feladatok elvégzése, és akkor kevésbé valószínű, hogy késésben. Mik azok a más dolog, hogy akadályozzák a koncentráció és a fókusz?