All Women's Talk

Ön tartanak vissza a agy köd? Harcolnak egy világosabb képet az élet...

Volna ön valaha tapasztalt egy ideig, ha úgy érzi, leválasztott és zavaros? Ha nem jól gondolod, te családi, úgy érzi, megakadt? Lehet, hogy egy rövid figyelmet span, feledékenység, egy általános érzés, hogy "osszák el." Vannak különböző okok ez-biokémiai (hormon) egyenlőtlenség, adrenalin kiégés, hipoglikémia, élelmiszer-allergia, gyógyszer, alváshiány, vagy egy vírusos fertőzés, többek között. Ez nem csak azt, hogy "ditsy." Lehet váratlan, és meg kell hosszabbítani. Itt van, hogyan kell kezelni:

Table of contents:

  1. Egyél egészséges
  2. rendszeres alvás
  3. gyakorlat
  4. a méregtelenítés
  5. megy a gluténmentes
  6. olvasni és írni
  7. fejleszteni kell a rutin
  8. megszünteti a zavaró és rendetlenséget teremt

1 Egyél egészséges

Az egyik a legjobb javaslatok egyértelmű az agy köd, fenntartani a rendszeres táplálkozás, az egészséges táplálkozás. Egészséges ételek dolgozni, hogy erősíti az immunrendszert, ami viszont segít, hogy a szervezet úgy érzi, sokkal jobb átfogó, több helyet teremt az elméd, kreatív gondolkodás és kevesebb helyet aggódik körülbelül-a egészség. Egy általánosan egészségesebb test egy sokkal világosabb lelkiállapot vezet.

2 rendszeres alvás

Ügyelve arra, hogy a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű alvás minden éjjel elengedhetetlen elleni küzdelem az agy köd, mint alvás barátait helyreállító hatáskörök csodákat tehet az az elme. A rendszeres alvó minta visszaad elveszett energia a nap, és felkészülni a nagyon legjobb módja egy új nap, tiszta és kicsi Ködös gondolkodás.

3 gyakorlat

Sokkal, mint evés egészséges, részvétel a rendszeres tervet a mérsékelt testmozgás tényleg csodákra képes amikor kell elszámolási agy köd. Gyakorlat gyárt hormonok és az endorfinok, amelyek a munka, hogy az agy középpontjában, és boldog, két dolgot, amelyek feltétlenül szükségesek a tiszta gondolkodás biztosítása. Is a fegyelem résztvevő gyakorlat segít, hogy erősítse a lélek.

4 a méregtelenítés

Megy keresztül a méregtelenítés folyamatát, az Ön által választott valóban segít termel pozitív hatása a teljes test, és koncentrálni a fejedben. Olyan sok különböző detoxing módszerekkel választani biztos vagyok benne, talál egy, amely megfelel az Ön életmód. Ez lehet egy smoothie helyettesítő étrend, egy kapcsoló a kávé, zöld tea, akupunktúra, jóga, vagy még egy intenzív masszázs!

5 megy a gluténmentes

Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy agy köd gyakran összefüggésbe hozható a több mint nehéz-glutén termékek fogyasztása. Ellenőrizze, hogy a glutén van-nél gyökér-ból agyad ködképző problémák, próbálja meg vágja ki az élelmiszerek, mint a pizza, muffin, bagels, tészta, kenyér, és a gombócok. Ez lehet nehéz teljesen megszünteti az étrendünkből glutén, de a teszt ez ki, hogy ha start úgy érzik, jobb. Nem csak, hogy a döntés, hogy menjen a gluténmentes anélkül, hogy látta az előnyei az Ön számára először.

6 olvasni és írni

Még az olyan agya van valami mondani, így elkényeztet tiéd az olvasás és írás, amennyire csak lehet során mit érez, mint a legrosszabb időszakok felhőzet. Abban az esetben, ha nem érzi a legtöbb kreatív, ez idő alatt, írtam semmit egy nagy formája a mozgás, az agy, és csak segíthet, hogy egy világosabb és összpontosítottabb lelkiállapotban. Próbálja tartani a folyóirat, valami, amit adhat, hogy amikor úgy érzi, mint ez, és még valami hogy lehet foltos és szórványos tartalom.

7 fejleszteni kell a rutin

Néha az agy, hogy megkönnyítsék egyes a köd van érted-hoz kap önmaga-ba egy szabályos megszokott, hogy szinte természetessé válik. Lehet olyan egyszerű, mint szigorú betartása az ágyba és nyomdokvíz megjelöl idő, de annál inkább rutin lehet a nap, annál kevésbé zavaros lesz a fejedben. És persze, minél több a fejedben van, annál kevésbé ködös potenciálisan lesz.

8 megszünteti a zavaró és rendetlenséget teremt

Ha már gondja a fókuszbeállítás megtartása, az utolsó dolog, amire szüksége további zavarokat. Vessen egy pillantást a környezet. Mi az a zavaró? Tud eltávolít őket-még akkor is, ha átmenetileg? Ez a munka ha azt tapasztalja, hogy agy köd? Tekintse meg kritikus az asztalon. Távolítsa el az összes felesleges rendetlenséget teremt. SOs, a háziállatok és a család még fényképek számolás mint distractive időszakokban az agy köd. Tartsa őket a fiókban most – ők nem bánom.

Tűnhet triviális, ha agy köd, mint hogy "osszák el", de ha ez történik, hosszabb ideig, vagy rendszeresen, sírnod kell okának és megoldani. A konzultációt az orvos is jelenthet.

Kap agy köd?

Kérjük, értékelje ezt a cikket

Több