A munka tervet dolgát nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnhet, amikor először kezdik. Van néhány dolog, amit hallott a testemmel és az egészség, elmész, és más dolog, megtanuljuk a kemény út. Tehát ha újak az alkalmasság, de végre készen áll, hogy kötelezzék el egy komoly munka tervet, itt van néhány alapvető dos és ne tegye a kezdéshez kidolgozása. Ne feledd, ez minden-a kemény munka, és a szervezet jobb kezelésére!
Nagyon gyakran kezdők hajlamosak kibír-val egy típusú edzés, ami nagyon unalmas és monoton idő az edzőteremben. Ez állandó ismétlés és a változatosság hiánya gyorsan vezethet és még idegenkedés a gyakorlása, amely ezért az első prioritás, hogy a dolgok érdekes! Hogy dolgozik, móka és sokszínű kipróbálás ki különböző osztályok, futás-ban a park, súlyemelés, túra és sziklamászás.
Elején és végén a bármely típusú, a munka ki ne feledje, hogy feszítse meg izmait, és melegítse fel / hűtsük le a tested. Az emberek gyakran látni ezt a lépést nem kötelező, és ezért hagyja, hogy időt és energiát takaríthat meg, de amit tud vezetni komoly fizikai sérülések és a képtelenség-hoz előad a legjobb-ban egy teljes körű mozgás. És tartsa szem előtt nyújtás is megakadályozzák az érzés nagyon keserves a másnap!
Mindannyian tudjuk, cardio dolgoznak ki, különösen a nők nagy része. Azt akarjuk, hogy a zsír olvad le és cardio, hogy optimális módon! Azonban, ne irányítja minden a hangsúly a szív, és eltölteni egy pár napot egy héten, élénkítő az izmokat! Ígérem, látni fogja, hogy gyorsabb ütemben, ezzel a kombinációval jobb eredmények.
Az utolsó dolog, amit szeretne csinálni, mint egy kezdő is éget magát mire is indul. Így indul el fokozatosan, és létre kell hozni a intenzitása az idővel. Vegye le a nap közötti szigorú munka out, ha szükséges, hogy az izmaid pihenés és kipihenhesse magát, és túlzott ne erőltessük a tested. Majd az álom alakzat elég hamar, csak egy kis időt vesz igénybe!
Mindannyian ki napjainkban, amikor folyamatosan, hogy fel kifogás, hogy igazolja, hogy nem dolgozott ki, de hogy válhat egy komoly egészségtelen szokás, hogy határozottan megakadályoz Ön-ból marad a pályán. Ezért azt ajánlom, nyomja magát gyakorolja a nap, amikor csak érzi, terméketlen, bízz bennem, akkor lesz boldog, Ön tett!
Nem dolgozik, három napig, és a többi a héten ülő kiadások, megpróbálja terjedt el egész héten munkád out. Van, hogy létrehozza a rendszeres rutin, úgy, hogy könnyebben bele, hogy az életmód és a kedvezőbb, az átfogó fejlődéshez. Ne feledje, gyakorló véletlenszerű időközönként minden héten nem fog neked sok jót, mint rendszeres gyakorlás.
És a végén minden edzés, próbálja mossa le minél hamarabb eldugulása miatti a pórusokat és megakadályozza a további pattanások. Feltételezve, hogy volt egy nagy edzés, akkor valószínűleg átáztatott-ban izzad, és ez nem jó a bőre!
Ezek csak néhány támpont, ivóvíz, és figyelte a diéta, hogy megtalálja a helyes irányba. sok szerencsét!
Több