Anti-aging valami már töltöttem sok időt a mostanában. Egyszer megüt az én-m 30-as évek, úgy döntöttem, hogy ideje volt, hogy csírájában a bajt a dolgok előtt ők kapott ki a kezét. Nem számít a kor, vannak olyan dolgok is csinál a lassú ráncok, finom vonalak és életkor foltok, hogy mindig néz ki, mint a fiatal, mivel úgy érzi, a szíve. Egyik sem-ból ezek a lépések nehéz, de ezek teljesen fizeti ki a végén. Leszel olyan boldog, akkor olvassa el ezt, inkább előbb, mint később.
Table of contents:
- egyen sok gyümölcsöt és zöldséget az összes színt a szivárvány
- viseljen fényvédő, minden egyes nap- és legyen ez gyakran
- (3), hogy a rendszeres utazás a bőrgyógyász így is mindig a dolgok
- próbálja meg, hozzá egy pár adag hal a heti étkezési terv
- viseljen napszemüveget, ha éppen ki a nap
- a sip egy szép pohár zöld Tea egy pár alkalommal egy nap
- vágjuk vissza, vissza, a hozzáadott cukrot a diéta
1 egyen sok gyümölcsöt és zöldséget az összes színt a szivárvány
Gyümölcsök és veggies van megterhelt-val antioxidánsok, amelyek mágikus kevés tápanyagot, hogy harcolni az oxidációtól és a szabad gyök károsodás, ami oda vezethet, hogy az öregedés jelei. Minél többet eszel, annál jobb. Tudod, hogy meg kell enni gyümölcsöt és zöldséget egyébként, tehát ez csak egy újabb ok arra, hogy hozzá a étrendjükön. Válasszon széles köre – a fényesebb színek a jobb. Áfonya, kelkáposzta, gránátalma és édesburgonya is különösen jó választás.
2 viseljen fényvédő, minden egyes nap- és legyen ez gyakran
A fényvédő az egyik az egyetlen legjobb módja, hogy kivédjék a ráncok és az öregedési. Valaha is volt észrevesz hogyan hölgyek, akik kap egy tonna-ból nap (valós vagy a szolárium) kinézni idősebb, mint ők? Porcelán bőr van, így nem fukarkodik a fényvédő. Alkalmazza azt a reggel, mielőtt a make-up és léptetni néhány óránként, ha kívül.
(3), hogy a rendszeres utazás a bőrgyógyász így is mindig a dolgok
Egy jó bőrgyógyász is észleli a problémákat nem lehet képes, így látta őt évente is nagyon fontos. Ő majd ad az egész test egy átkutat, keresse meg a változásokat, amelyek figyelmet kell fordítani, de ő is kapsz értékes tanácsokat a törődés a bőröd és megtartva ez látszó friss és fiatal, életkortól függetlenül.
4 próbálja meg, hozzá egy pár adag hal a heti étkezési terv
Halak, mint a lazac, a hering, a pisztráng és a makréla, különösen a zsíros is tökéletesek, fiatal bőr és sugárzó. Ez tele van omega-3 zsírsavak, amelyek a bőr kell jól néz ki és az általános egészségre. Is tartalmaz, fehérje, amely segít megőrizni az izmok tónusának az arcodon. Ha nem tudja állni, hal, beszélje meg orvosával a halolaj helyett.
5 viseljen napszemüveget, ha éppen ki a nap
Minél többet mész nélkül, annál inkább hajlamos, ráncok a szem körül. Nélkül napszemüveg akkor hajlamosak kancsal, amely, gyűrődik a bőrt. Idővel ennek eredménye a finom vonalak, hogy csak egyre rosszabb, mint te kap régebb. Visel, napszemüveget (és egy kalap) segít megakadályoz ez. Oly sok aranyos lehetőség a boltok polcain valóban nincs ok nem hogy pofon az árnyalatok, és menj.
6 a sip egy szép pohár zöld Tea egy pár alkalommal egy nap
Aki tudta, anti-aging lehet olyan élvezetes. Meleg vagy hideg, zöld tea tele a polifenolok, ami segít a bőrrák ward, és segít a bőr keres fiatal marad. Egy csésze, vagy két zöld tea része a napi pihenés rituális és anti-aging soha nem tűnik annyira egyszerű. Fehér tea is jó választás.
7 vágjuk vissza, vissza, a hozzáadott cukrot a diéta
Cukor egy rémkép a bőr. Ez vezet a megereszkedett, unalom és öregségi foltok. Plusz, étrend magas a cukor gyakran alacsony a tápanyagokat, amelyek csak teszi a problémát rosszabb. Akkor kell határozottan kell vágás vissza a cukor-bevitel, ha azt szeretné, hogy vizsgálja meg a fiatal. Ez azt jelenti, hogy a nixing szóda, cukorka, süti, torta és minden más dzsunka legtöbbje a idő. Gyerünk, kényeztesse egyszer-egyszer, de nem minden nap.
Hogyan öregedés? Leszel hozzá akármi-ból ezek javaslatok, a napi rutin?