Ez, nyugodtan feltételezhetjük, hogy csak arról szól, mindenki azt akarja, egy egészséges test. De miközben lehet, hogy van egy vágy, javítása vagy megőrzése az egészségünket, a döntéseinket egyébként lehet-e mondani. Itt van egy pillantást a hét módja akkor te tönkreteszi a szervezetben anélkül, hogy észrevennénk.
Table of contents:
1 nem kap elég aludni
Alvás tűnhet, mint egy luxus, különösen, ha gyerekek vagy éppen zsonglőr, iskola és a munka. De aludni nem több a tested, mint te lehet, hogy észre. Nem csak emléktárgy ön felfrissült és megfiatalodott, a tested javítások magát, ha éppen alszik. Hét-kilenc óra alvás szerzés egy éjszaka lehet javítani az immunrendszert, csökkenti a kockázatot a megfázás, influenza és más betegségek.
2 étkezési feldolgozott élelmiszerek
Feldolgozott élelmiszerek a könnyen elkészíthető, és kényelmes. Ha készül egy csomagolt élelmiszer-tételt, alacsony kalória, lehet, hogy bolondot magad azt gondolni, amit eszünk, és egészséges. Ami vagy erő nem megvalósít, azonban, hogy a feldolgozott élelmiszerek nátrium tele. Egy étkezés is egy egész nap az ajánlott nátrium-bevitel. Túl sok nátriumot váltja ki a víz-visszatartás, a magas vérnyomás és egyéb egészségügyi problémák.
3 nem iszik elég vizet
Víz nem kell annyi íz, tea, üdítő vagy gyümölcslevek, de valami a szervezetnek szüksége van minden nap. Tudtad, hogy hat-nyolc pohár vizet inni egy nap fordított víz-visszatartás, segít csökken a víz súlya, egy kis felesleg? És mivel testünk többnyire a víz, ivóvíz, rendszeresen segít a szervek működését megfelelően. Víz is javíthatja az agy működését, csökkenti a mentális ködösség és a tension fejfájások.
4 vezetsz, mindenhol
Ha van egy autó, a eszme-ból séta, vagy vesz a kerékpár a cél lehet egy idegen fogalom. De minél többet mész, annál egészségesebb, akkor lesz. Úgy becsülik, hogy csak 1: 4 amerikai nők gyakorolják rendszeresen. A rendszeres testmozgás nem csak küzd, elhízás, ez javítja az immunrendszert és csökkenti a több betegségek, mint például a szívbetegségek és a rák kockázatát. Plusz a rendszeres testmozgás csökkentheti a fájdalmat okozta sok ízületi feltételek.
5 a barátok füst
Lehet, hogy ismerjék el a veszély, a dohányzás cigaretta, és soha nem is érint a cigaretta, de ha Ön meg füst, és folyamatosan lélegzik, a cigaretta füst, akkor te is veszélyeztetve az egészségre. Ön nem tudja ellenőrizni a tevékenységét, mások azonban kérheti, hogy meg nem dohányzik, az otthoni vagy autós, és Ön kimentheti magát, ha valaki világít körül.
6 te vagy túl komoly
Ha van egy komoly személyiség, azt állítják, ez az, aki. Azonban legyen Ön őr a tanulás, és nem a kis cucc izzadás javíthatja az érzelmi, mentális és fizikai egészségre. Vannak, akik nevetett, és mosolygott fontosságának csökkentését jelentik. De mindkettő erősíti az immunrendszert, és teljesen megváltoztatni a kilátások az élet. Jobb kilátások boost your Self-bizalom, és adja meg a motiváció.
7 soha nem megy az orvoshoz
Még akkor is, ha te nem vagy rossz közérzet, fontos ütemezése egy éves fizikai orvosával. Rutin vérvizsgálatok és orvosi felülvizsgálaton lehet diagnosztizálni számos orvosi problémák korai.
Ön csak egy test, olyan jól kezeli. Te jössz, milyen más módon csinál mi fájt a testünk anélkül, hogy észrevennénk?