Pare yon pèlen pou Mèt, si ou vle pou yo ta byen plase 🏋🎽🏅...
By
Depi yon moun ki te image kijan pou yo ka seryezman anfòm kou yon antrenè sètifye, sipòte solèy, mèt bootcamp ak ekriven sante ou, kite m' pataje m' pare yon pèlen komès la. Genyen ti bagay ou kapab fè sa ap ede ou pou yo rete anfòm. Depi solèy kouche pou bajou kase, mwen gen yon lide anfòm e mwen konnen nati anfòm bèt la, paske mwen rete l. E depi lè sa a ki te pati nan lavi m' byen long se grav jis yon an sante abitid nan pwen sa. Sa yo pare yon pèlen yo fè pati vie m' ak mwen pa kapab imajine de okenn lòt fason, lavi m. Se konsa branche pou limenm a tonbe!
1 vin nan tèt ou pou kont li
Mwen pa kapab, li fè mal, wi pa mwen kapab. Vwa a genyen batay ki te nan tèt ou si ou vle achte anfòm. Va gen anpil jou ou vle pou vole sou tout arebò epi voye nan deben a. Men si ou rive nan tèt ou, ou kapab pwezante nan viktoryezman. Pa kite defèt manke/pèdi pa antre nan lide ou paske pèp pozitif pwodwi rezilta pozitif, anfòm!
2 pa t ' viv nan tou de Mondes
Manje maten pou ou manje sosis, Bakon ak ze yo ak lè sa a lè nan apwè midi woule, ou tounen sou dialòg pou yo pran plezi nan yon salad an sante. Sa ou ka fè pa reyalize ankò se sa ou pa kapab rete nan tou de mondes. Ou pa ka gen plan pou sou anfòm. Men lè sa a fè pou m chwazi manje pòv. Li gen pou fè yon chwa total de vie oubyen li pwal difisil pou yo sou pye. Gade sou li tankou manje pou pi kò ou ak lavi ou!
3 jwenn ekzèsis ou renmen
Si ou jwenn sa ou renmen diskite ap pa santi l tankou yon mais chak jou ki pouse tèt ou travay sou. Ou pral jwenn ou menm envie pou ale andeyò fè egzèsis. Ak sou jou lè lavi pa jwenn nan chemen ou ap santi l regret si ou rate chans pou yo fè egzèsis pou ou renmen. Jwenn yon move kapasite yon fason serye pou jwenn ak rete anfòm pou lavi. Manje l' kote m' tankou yon tout larivyè ki toujou s' sou chak kilomèt ak yon souri!
4 pandye ansanm ak zanmi anfòm
Si zanmi ou pwesyon sou nou pou nou rete deyò an reta nwit lan la anvan yon entraînement bonè, ka liquored ak tounen yon dezè pase nwit lan ale. Se sèlman pa antre nan anfòm, sa a se kapab yon pwoblèm. Anfèt depi zwezo yon plim bann mouton mete tèt yo ansanm, sa ka depoze yon gwo downer pou ou rete an sante vie. Se konsa w'a fè anfòm zanmi nan klib atletik, ak klib espòtif a. Lè sa a entraînement Liaison kapab louvri yon chemen pou ou pou capacités jan ou jwenn anfòm ansanm!
5 fè egzèsis Lumineux ak byen bonè
Tonbe a super yo te chita ak anpil leve klere ak byen bonè pou li konsantre sou sa ki enpòtan se vre: amélioration de sante yo! Depi anfòm gens yo leplisouvan siksè nan avenues tout lavi a, yo jwenn pou ekzèsis yo klere ak byen bonè nan ki pèmèt ase tan pou li konkeri yo lòt travay chak jou!
6 evite manje byen ta lannwit
Yon lòt fente komès pou tonbe ki konn gens se yo evite manje byen ta lannwit. Mezi yo ta vle pou nosh sou bato yo yo konnen sa pa sipòte objektif yo pou yo frape zèb pou dòmi yon bòn nwit nan. Ak nan evènman ke yo gen pou yo manje paske yo gen absoliman kap mouri ak grangou, yo anfòm chwazi au paske sa pa pral kraze yo travay di nan sesyon ekzèsis yo!
7 bénéficiant Entraînement doub
An ~ tonbe malkadi konn moun pran plezi nan doub entraînement. Pa gen anyen tankou nan yon lòt sesyon travay kò ou gwo bagay k ap kofre. Anfòm renmen fè lè pou fè egzèsis ak sou yon baz chak jou ak lè tan ki pèmèt yo travèse nan yon lòt sesyon. Sa a se pa sa sèlman te ede yo pou travay anplis pou objektif yo men tou augmente du yo, nan tou sa li yo ap genyen!
Se konsa pou yon nonm ki te nan lavi ou nan kapasite, jòdi a fè sante ke ayè!
