Ou te eseye woutin entraînement tout zetwal, dabbled ak tout ki pa gen anpil anba men pako ou ap toujou konbat pèdi pwa. Ou te ka fwistre. Apre sa, menm jan ou peze tèt ou, gade pou wè yon gout, se jan sa dwe fèt la vi-za vi. Anfèt, olye ke yo vin pi piti ou ye aktyèlman-l genyen pwa. Kòmanse avèk yon plan strik manje, ou te rete sou pye se konsa Poukisa nan mond lan ap ou-l genyen pwa? Sa se pi mal pase tout vye rèv yon jenn ti madanm lan, tankou li kole nan yon pwosè grès la pou toutan. Men anvan ou lage kò ou sou tout efò ak etabli pou ede pa objektif ou genyen, se pou m' separe ak nou jis kèk Poukisa ou gen-l genyen pwa, lè sa a nou ka s' sa ak konsèy awe-inspiring sa yo ki ap supercharge nou pou pèdi pwa pou yo pran pi bon fòm ou.
Ou chwazi pou manje pitza pou pou manje midi lè yo kapab se pa chwa pou yo rete an sante li. Ak manje midi woule ou dine ak manje a plus de sa ou konnen. Tout an atandan w konnen ou ap fè pòv manje chwa ki anyen men sipòte objektif ou genyen men ou kontinye desann nan sa ki pa dwat wout. Ap rive sou tras yo ak voye calories vid sa soti nan lakay ou pou yon kò mèg, sculpté!
2 pat aktif ase
Ou chita nan yon biwo assez anpil jou tout apre solèy fin kouche lè l' gen tan pou yo kite ou fè pa gen kouray pou entraînement. Ou pi gwo tèt ou aktivite ba yo ak sa a se yon vicieux ik sou otidyen a. Supercharge jou ou pa fè yon gòl pou leve kanpe epi brose soti anwo pou 5-10 minit chak lè. Sa ap ede ou pou sal nèt mango e ou ka menm bay kèk liv nan pwosesis la.
3 manje twòp
Anpil calories sa ou pran pòz mindlessly manje sans konsène byen vit ak nan yon kesyon de tan ou yo sou konsomasyon recommandé alori ou. Se konsa anvan ou rele fò an te tonbe efò, kenbe ti chemen de calories ou ak ou ap jwenn imedyatman rekonpans pa fè chwa alori ou pi byen. Chwazi Greens te gen olye de traitement manje epi ou ka manje plis san kite pou stress sou chak bay/fè koutdan!
4 pa manje manje Mini
Si ou gen tandans pou manje sèlman lè ou grangou ak mennen yon lavi trè chaje, ou sèlman pou pa gen manje ase. Si ou ka jwenn ou menm temps twa pi gwo manje. Apre sa, kòm yon rezilta ou ap-l genyen pwa. Mini manje ijès e pwal ede jumpstart du ou. Pi gwo manje a kapab fè ou santi kò kraze yo, se konsa manje ti ak evite D' sou liv.
5 représentatives yon atitid pèdan
Yon atitid negatif kapab pou fè nou vin pi gwo. Ou tou wòch nan afè regret ak sikre gras manje rete konsa vin bon zanmi ou. Apre sa, kòm yon rezilta, anpil sou mezi yo sèvi li ap monte nan. Re-cadre lide ou pou al nan yon pi pozitif on ti jan poze ak fè pou m chwazi ki reflete ou an sante, poids pèdi objektif!
6 pa fè travay kont
Travay di peye nan tout aspè ki bay lavi. Li pran travay pou manje an sante an pweparasyon, travay pou yo fè egzèsis nan efò plen vant ak yon efò ki pa ka nye pou gen kouray a sou pye chak jou. Desizyon sa yo ap kapab detèmine si w chwazi pou yo reyisi, ni rate. Se konsa ki fè ou vle pou yo?
7 mank de dòmi
Koupè somèy ka koze mango paske kò ou ap rann yon chay pou-l genyen monn ki te rele cortisol ak yon pa gou/bon améliorer monn ki te rele ghrelin. Hormones de sa yo ka koze mega mango epi mete ou nan yon lage kò. Se konsa ka dòmi lejitim de 7-9 zèd tan chak swa pou ede ou evite ogmantasyon sa a nan liv pèdi valè nan enèji!
Evite mango ak moun senp konsèy pou yo pran ou pi bon fòm kòmanse jòdi a! Pa gen tan tankou koulye a!
