Si ou vle pèdi pwa ak kenbe moun an plis liv nèt pou byen, ou bezwen pou chanjman panse ou. Ou bezwen aprann nan renmen manje an sante, ak moute nan tèt ou ki jan nou anvi nourisan opsyon. Epi ou menm bezwen pou ap chèche entraînement ou tankou yon bon tan pandan jounen ou. In piti ou bezwen reprogram ou sèvo pou dwe dirije tèt ou sou chwa an sante sou otidyen a. Yon atitid an sante kapab fè diferans pou vin pi piti e kreye yon vie an sante pou bwote long a olye ke sèlman yon sèn nan lavi ou. Se konsa chanjman ou panse ak kle estrateji sa yo, bay liv pou yon lavi!
Si ou aprann vrèman renmen manje an sante ak ka panse sa a nan tèt ou, ou pral surpris paske ou pral jwenn ou menm nvi bon bagay. Mwen souvan panse a salad a mwen pral manje post entraînement pandan tout tan mwen menm ki fè egzèsis. Apre yon ti moman ak chanjman kapasite sesyon mwen kapab apèn tann pou yo pran plezi nan mwen fèyay an sante. Aprann nan renmen manje an sante ak chanjman ou panse pou yon sante ak zak ou!
2 Mwen pa ka ret tann pou eseye sa a nouvo resèt rete an sante
Fè kreyativ pou fè tès nouvo an sante resèt pou ede ou pou sou pye pou objektif ou epi evite manje ennmi ou deyò. Mwen jis te eseye riced Chou flè yon dine a lòt jou lannwit sa gou senpleman tankou diri fri, men nan yon fraksyon calories yo. Sa te pase yon valè kreyativite a. Ou ka jwenn anpil nouvo an sante asyèt pou sove ou calories san kite pou sakrifye pwòp gou!
3 Mwen pa anvi salad yo chak jou
Nan yon switch pi devan panse mwen koulye a jwenn kont mwen Vos salad yo chak jou. Mwen mo pou mo pa ka ret tann jouk mwen pwochen salad ak sa ki te dwe yon switch pi devan panse. Eseye nouvo fèyay, kreyativ ak nan semèn ou pral jwenn ou menm Vos an sante manje chak jou.
4 Mwen renmen fè ekzèsis
Si ou wete tout negatif a epi konsantre sou pozitif lan, ou a wè ekzèsis tankou li Bliss, Texas. Mwen revel nan chak entraînement e pa janm santi dread paske mwen renmen fè ekzèsis. Pran pozitif nan pespektiv ou rive sou egzèsis ak ou pral jwenn ou menm nvi ou Vos nan semèn. Reframe lide ou pèdi pwa ak pa li mele la pou toutan!
5 Mwen toujou ap fè tan pou diskite
Pa janm facile, men, toujou yon valè sa a, mwen toujou ap fè tan pou diskite. Sa se sèlman lè pa m' pou reflechi sou lavi, rezoud pwoblèm ak pi sante m. Gen bon atitid e fè li fikse lè pou ou Vos chak jou. Se pa jwenn tan men li mete priyorite nou pou sa ki pi enpòtan, e sa se diskite ak sante!
6 pou Healthy se plezi
Ki rete an sante se plezi paske nou gen plis fòs pou jwenn plis te akonpli. N' a gade ak santi pi byen. Epi n' a plezi plis gen alantou poutèt ou nouvo atitid an sante. Se konsa transfòme ou panse pou pi sante ou, ou ap yon lavi ki pi bon kòm yon rezilta.
7 Mwen renmen pou pataje rezilta yo ak ankouraje zanmi m yo
Pa gen anyen pi bon pase pataje rezilta gwo m' ak zanmi yo ak fanmi yo ak constaté yo sanble pou adopte mès an sante menm jan an. Gade ak wè rezilta m, yo deside pou konsantre sou sante yo paske se sa vrèman pwoblèm yo nan lavi. Se konsa chanjman ou panse, pataje rezilta ou. Plis nou pataje, se plis ke nou ap ankouraje lòt moun pou viv yon vie sante li.
Se konsa Eske ou pare pou forme ou panse pou pèdi pwa ak viv lavi ou merite Lè sa a fè chwa an sante kòmanse jòdi a!
