Alo fi, je l ' pèdi pou pèdi pwa epi transfòme lavi ou? Mwen gen kèk konsèy pou pataje avèk ou! Konsèy sa yo ki aktyèlman abitid fi ki pèdi gwo chay. Fi ki te mete ant 10 pou byen pase san (100) liv pou mete baboukèt pou byen. Se sa yo abitid fi ki transformé vie yo pou li liv la pou toutan. Se sa yo pa konsèy pou pèdi konesans nan kè yo oubyen sa yo ki manke motivasyon. Se sa a bon abitid fi ki te pèdi gwo pwa paske yo travay di, te rete focused, yo pa janm lage. Sa yo se pou tout moun ki vle al ekstra kilomèt pou reyalize tout chanjman pou amélioration de sante yo. Si ou gen sa li pran e li santi a mwen fè lide pou pèdi pwa, se pou ou pran yon aperçu nan pi gwo pwa pèdan yo te abitid:
Fè egzèsis, se wee lè ki denmen maten se yon woutin komen pou fi ki te bay kèk liv mega. Sa se paske yo menm te chita sou sa ou vle ak yo refize fè a. Denmen maten exercisers super yo te chita paske lè ou leve byen bonè senpleman pou ekzèsis ou ki pi sèten konnen sa ou vle nan lavi m' ap fè sa yon abitid nan lavi chak jou ou!
2 manje manje Mini atravè jou
Fi ki te bay kèk liv serye pa manje tout manje konsa konsa paske yo konnen ki lè ak ki kantite manje. Zetwal yo te chita sante sa yo manje manje ti atravè jou ki plis ijès, remonte etabolik yo ki te konn e yo pa janm santi enliser desann soti nan overeating!
3 rete aktif nan jou
Yon lòt abitid ou ki pral wè ak fi ki majorly te mete an plis liv pou mete baboukèt a se yo yo aktiv nan anpil nan jou a. Li ra lè n' a wè légales yo nan yon UN paske yo menm yo souvan sou ale a. E si yo travay nan yon biwo travay yo pran yon repo è pou mete nanm sou epi evite-l genyen chay tounen!
4 D' mwatye ofrann grenn jaden pou ale lè sal
Nouvo mèg mini lag ki lye, fò ou panse devan ou lè sal soti, menm mande pou yon bwat pou-ale lè ofrann grenn jaden yo jis rive. Vin pi fasil pou pack ale mwatye manje a epi mete sou kote waistline ou pa p ap jete deyò ak antasyon. Pweparasyon totalman kle!
5 planification chak semèn manje an avans
Yon lòt sante ki konn abitid pou nouvo mens fi ki te pèdi yon lòt chay ap pwepare manje an avans. Si ou al achte tonbe yon dimanch pou nou chak semèn ofrann grenn jaden ak planifye ou pral konnen egzakteman sa nou pral manje sou otidyen a. Sa ap evite ou tonbe nan yon lage kò yo ak fè chwa pòv manje se yon gwo super abitid pou adopte menm jan an.
6 bwè anpil dlo
Ak fi ki pèdi pwa mega konnen ke H2O se wout pou li kouri. Yo bwè anpil dlo atravè jou ak ou a pa janm pran yo bwè oda. Yo konprann bagay ki dlo pou kò ou, ijesyon ak menm waistline ou!
7 création nouvo an sante manje regilyèman
Ak sa yo menm mens fi yo pa janm yo raz ak manje nan manje yo paske yo te pwan ris. Yo eksite osijè de nouvo resèt an sante, pa pè pou rele yo. Yo konprann varyete se a epis santi bon ak eta pou yon vi an sante.
Se konsa w'a fè kèk nouvo abitid an sante tankou fi ki te pèdi pwa mega ak kase depi sa ki gen nan pwosesis la.
