7 fason pou yo manje ete Fave ou resevwa pandan toujou vin pi piti...
Lè ou panse a vin pi piti, dabitid premye bagay ou chonje se deprivation, ki pa gen anpil chanjman ak kapasite san rete. Ou kwè ou gen pou chanje tout bagay ak lage tout manje ou renmen pou wè aktyèlman rezilta yo, dwat? E depi lè sezon lete an ap apwoche ou panse ki bummer pou sonje soti Sur tout ete fave ou resevwa. Men, pa tèt chaje paske ak modifications, pòsyon kontwòl ak lespri manje, ou ka toujou pran plezi nan tou sa nou pi renmen an ete resevwa pandan toujou egresman!
Ou chak jou vizit pou achte krèm glase a pa nesesèman gen pou yo sispann pou ou pèdi pwa, sèlman paske ak kontwòl onèt pati ou ka pran plezi nan oderasyon. Se la piti, mwayen, laj ak o wi, gwosè timoun lan. Vèsyon pipiti de youn timoun nan krèm se pa plis ke kèk à ak kòm yon rezilta a pa impact pèdi pwa ou. Se konsa yo jwi nan oderasyon!
2 pran plezi nan sezon chalè au
Ete kalbas, Bazilik, concombres, tomat yo te gwandi ak alkole etalaj nan sezon chalè au a pa sèlman ede ou pou kase ou Men, ou menm tou pi bon sante ou. Se konsa asire w ou genyen tout au sa yo nan sezon lete an ou manje plan. Ou kapab hacher moun mansyone e menm fè yon nouvo sezon lete an salad!
3 donn Salad
Melon dlo, melon frans, nectarines, les, bleuets ak anpil lòt rekòt pou sezon lete an kapab wè pa wè ranpli yon dan dous, ki se konsa! Fè yon salad donnen pou kenbe nan frijidè ou konsa lè grangou grèv n' pwè pou ale. Ou kapab toujou pèdi pwa, se li bay kò ou ak an sante antioxydant te ranpli fwi ki ka goumen kansè ak ou ap santi l anpil.
4 fè sezon lete an Smoothies
Nvi yon plezi ak trete sa a pa janm desevwa? Lè sa a fè yon sezon lete an smoothie ak tout sezon lete an au ak fwi nou nan renmen. Ajoute kèk kiyè de grèk yagòt pou jwenn a dous, Et ifas n' a lye, fò ou renmen! Fè yon ti kou, poze tèt li ak pran plezi nan!
5 sèvi ak gri an
Manje apiye epi pran plezi nan pandan ou gri ete sa ak fave au ou ak pwoteyin apiye. E manje ou pa jwenn kreyativ chak jou. Marinades an sante tankou au, Italyen ak menm teriyaki ka al anpil wout nan pandan l ajoute sèl la pèdi gou. Se konsa yo jwi jan ou kase sa a sezon sèk, ak tout tan pa janm santi chemen fè de lyezon!
6 kreye Swaps rete an sante
Ale yo pandan tan fri manje, paske ou se sou pye dwat la pou yon sante ak zak vie. Men, bon nouvèl la, ou ka toujou pran plezi nan sezon lete an faves ou renmen, tankou panés eskwach - jis gen echanj sante a. Pen eskwach ak tout ble pase ak founen nan fou oubyen pase sou breading an ak sèlman ale pou gri an.
7 asire ou jwenn ou Vos nan otidyen
Konsistans ap pran kle pou ede gwo rezilta ou merite, pou asire ou jwenn ou Vos nan chak jou ou! Si ou vle pou yo pran plezi nan sezon lete an ou resevwa ak toujou pèdi pwa, ou bezwen pou asire ke nivo aktivite ou anwo nan syèl la, se konsa leve kanpe, pran anyen. Chak pa lè ou pran ou pral tonbe yon pa ki tou prè pou objektif ou!
Se konsa yo jwi menas sezon lete ou, pou konsyan fè chwa an sante ak pran plezi nan bay/fè koutdan chak ak chak!
