7 fason pou yo goumen en la pou toutan...

Èske ou santi tankou n' ap toujou chache yon plan aksyon pèdi pwa? Plan ki pa gen anpil, gwo entraînement plan ak tandans pèdi pwa atansyon chak jou ou e tou sa ou vle, se pou goumen tout grès la pou toutan. Men nouvèl gwo la se sa ak ti chanjman nan lavi ou ou ka fè sèlman sa. Senp chanjman yo tankou yo vin pi aktif, manje manje sante souvan, pou pòsyon kontwòl ak plan an sante manje an avans kapab transfòme ou pou yon pou lavi. Ak nan 30 tan pou sa vie sante ou ap adopte nouvo abitid ki pou pi. Se konsa kite konsèy m' paske ou itrisyonis ak AWS ekriven, mwen vle pou ede nou goumen grès pou yon lavi!

1. pran pèz tèt ou epi tabli yon reyalistik objektif

Weigh Yourself and Set a Realistic Goal

Tout commence ak konsidere tèt ou epi mete yon objektif sa possible. Pou pi si se sa rele yon chay nan yon ran an sante pou ou wotè ak kò ankadreman. Lè sa a rive sou pye pou batay grès pou yo pran ou pi bon fòm. Ou va pi sante ou, gade dwòl nan chanjman senp, efektif!

souke kò ou plis
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