Pwotid chaje Petits sa va kenbe nou plen jiska manje midi 🍳...

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Sauter manje maten se pa janm yon bon lide paske yo etabli kèk ou pou yon binge pita nan jounen an paske ou ap grangou sa a pou di pou fè pou m chwazi an sante. Lè n' ap manje maten, pandan l ajoute anpil pwoteyin ingrédients pou ofrann grenn jaden ou sifi pou manje ou ak ede w ranpli kondisyon en lòt. Eseye yonn nan resèt bon gou manje maten sa yo ak ou ap wè sèlman sa mwen vle di.

1 toll vani pen pat pou fri pwoteyin farin avwàn

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2 bannann grèk yagòt Muffins

Via Yogout grèk bannann Muffins

3 chunky makak grèk yagòt Aux

Via Makak Chunky grèk yagòt Aux

4 heathy farin avwàn pwoteyin Aux

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5 fè-vini yo ze Muffins

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6 an sante manje maten lekòl

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7 sitwon Pavot pitit pitit pwoteyin manje maten lekòl

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8 an sante bannann fèt pwoteyin avwan

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9 hard-boiled ze ak pye zaboka

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10 yagòt pouvwa bòl

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11 èt pati/deranje Chia pitit pitit rete

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12 krèm chokola manba pwoteyin Smoothie

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13 Epina pwoteyin Gaufres

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14 anwo nan syèl la pwoteyin vani CHIA rete

Via Woteyin anwo nan syèl la vani Chia rete

15 pa au Maple vani nwa Latte pwoteyin mode

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16 ou karamèl Mocha pwoteyin souke

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17 Pye zaboka ak ze sou n. pen grye

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18 cheesy n. pen grye ak pye zaboka

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19 pwoteyin-chaje manje maten Burritos

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20 quinoa manje maten pwizon

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24 pwotid anwo nan syèl la pran manje maten Sandwich

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26 mocha bannann pwoteyin Smoothie bòl

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