Te òganize fi yo ka touye Leurs tâches lis de zè dtan nan yon jou...
By
Nou ap kapab byen gade Tit, panse "okenn fason, José". Men, posib. Bagay sa a pa sou ou lavi objektif action lis men se yon sèl chak jou. Ou bezwen pou yo kòmanse ak yon lis action se possible men osi difisil – san sa ou kapab senpleman ekri yon lis ti, sa te fè nan tan pa! Ki kote se defi a ak benefis nan sa? Pa bèk, fè sa dwat nan tan ak pran chemen an avan.
1 tranzisyon dous
Yonn nan pi bon fason pou konplete lis action ou talè konsa, se pou fè lè tranzisyon a ant travay kòm dous ak procrastination ke posib gratis. Pa Tik premye bagay sou lis ou. Lè sa a chanje pou inè dtan pou. Kolekte tèt ou, chache yon ogmantasyon nan bout premye a ak deplase sa kap vini an ak tout anvwa eskwadwon!
2 pi gwo premye
Toujou pran sou pi gwo travay sou lis ou premye. Sa a pral gen yon sikolojik yon gwo enpak sou tout rès lis ou. Pa fè travay pi di, ki pèmèt premye a, tout lòt travay ki vin apre sa w'a fè yo wè effortless ak senp kannal totalman, se akin to ap mache moute yon ti mòn, lè sa a tap kouri yon bisiklèt desann li!
3 sosyal rezo lè
Limite tèt ou pou yon sèl moun ki pa marye moman de medya sosyal tan pandan jounen lis action ou. Ou ka deside si se sa rele plizyè ti fren atravè jou a oubyen yon gwo blòk nan mitan, men, yon fwa lè ou se leve ou gen okenn lòt opsyon pase pou pote ak travay ou!
4 pweparasyon
Si nou gen deja ekri ou action lis nwit lan la anvan, apre sa fè tou sa ou kapab mete sou pye lakay ou nan yon fason ki ap fè bòn tach pi fasil ak bon tan nan denmen maten. Si sa t' ap benyen nan a mande tretman medikal pou ironed oubyen degivrage manje tou y' a kwit pandan ou dòmi, se chak ti ede.
5 grangou konsantrasyon
Nou vrèman bezwen nèt san pitye lè li rive pou evite distractions. Avèk anpil diferan gadgets voye voye avize yo osijè chak minit jounen an, ou bezwen pou konsantre tout pouvwa sèvo ou sou wè li wè yo paske yo merite pou sa ou fè il wete tout bagay sou lis ou olye de yon bagay pou jog ou travay pou chak segond de!
6 / swiv konsyan atansyon
Ou kapab egzèse tèt ou gen pi bon nan evite procrastination pa bisnis konsyan atansyon, ki vle di ke pou nou chita, wi, pèmèt ou vle flote, men kòm ke ou santi kò ou dérive, fè konnen efò kap fèt pou pote tèt ou pou devwa pou yo tounen nan men. Kontinye pratik sa ap fè sèvo ou pi solid nan à antasyon.
7 byen Dépassé egzèsis
Fè egzèsis nan kèk pwen yo atravè jou a kapab vrèman konsèy pou ede nan ban nou a drenalin ak endorphin remonte sa nou bezwen pou yo rete yo te chita ak motivés sou travay sa ou gen pou konplete. Pa kite entraînement ou va yon détournement, men, plis reconstitution yon.
8 mete baboukèt Carbs
Pou kapab fè travay nan pi bon bagay ou mantalman, ou ta dwe evite manje sa se yo ki nan anpil carb te baze, byenke yo te ka ba ou yon remonte imedya enèji tanporè, n' a bezwen plis chans pou yo aksidan an ak boule sou lè ou ijesyon vrèman coup.
9 bon plas
Yon bon distans fèt pou l egal yon bon lide, se konsa pou yo ka pwodiktif ke posib ak tcheke wete tout travay sou lis action ou nan tan pa ditou, asire w espas travay ou menm sans ke li kapab li.
Ou pa bezwen plis tan pou li fè sa ou dwe konnen – ou annik bezwen gen pi bon ak sa pi efikas.
