Nou deja konnen ke yoga gen gwo pouvwa pou avec yon kò apiye ak defini, men te fè w konnen tou bon pou ou sou po? Vire akote yoga poses objektif sa ou nan figi ou ka ede chofe sikilasyon yo ak tone ou fasyal frèt. Sa a se nan yon figi enn sa se bèl ak dous. Men, pa gen kèk deba sou kesyon yoga figi kapab aktyèlman fè ou anyen ni an byen, se konsa kouri li pa doktè ou devan yo pou yo te kòmanse. Ou te ka pa renmen rezilta.
Table of contents:
1 tèt mwen
Non sa a yoga poze soti byen gade sezi wè nou kenbe. Laji je ou dapre sa yo ap mache, yo kenbe poze a jiskaske je ou konmanse fè dlo. Teori sa a se pou sa tons misk ki antoure je ou la, ede stavkirke de ondilasyon. Gade sezi wè se la vi-za vi scowl, se konsa lide an se pou ou ka efase mirak pa kenbe mouvman sa a.
2 la V
Si ou vle pou batay Kònèy an pye ak je nou tou, sa se yoga yo te poze pou ou. Pou fè l, mete ou nan mitan yo mache sou anndan kwen ki pi je ou ak dwèt jouda sou deyò match je ou. Aplike yon ti pwesyon ak dwèt jouda ou, gade anlè/anwo, kreye yon squint, lè sa a, Lache kò ou. Répéter 5 fwa plis, lè sa a peze je ou étroite pou 10 segond.
3 flirty je
Mouvman sa a ka ede kèk nan je ou epi tou batay yo e droopy. Mouvman sa a trè fasil pou yo fè. Kòmanse pa mete dwèt jouda je ou, li tapral anvè nen ou tou. Pliye bouch ou sou dan ou, lè sa a, flutter e nou pandan ke li ap gade pou 10 segond. Fasil, pa vre?
4 bon sousi
Vle pou debarase li de moun kouche plat liy yo sou fwon ou sa culture leve lè ou gonfle/chaje moun an boulvès/magregò? Mouvman sa a dwe fè Akab la. Pou fè l, mete dwèt ou sou fwon ou, palms pòt li louvri sou ou nan figi ou. Aplike sèlman yon ti pwesyon, bale dwèt ou l' anch linèt ou. Lache kò li, lè sa a, repete mouvman 10 fwa. Remake yon diferans?
5 Jiraf..
Non mouvman yoga sa a di ou sa avantaj nan kou ou. Anfèt, li kapab ede li sere boulon po k'ap fè jennès nan kou ou, tankou lè debarase nan liy yo an menm tan. Fè mouvman, panche tèt ou sou dèyè ak gade nan plafon an. Dousman kouri dwèt ou desann nan kou ou nan yon mosyon le. Repete mouvman de fwa plis. Koulye a jut ou anba po bouch ak gade anlè/anwo. Kote ou yo mache sou zo salyè ou ak kenbe pou plizyè gwo souf bwanch.
6 a Soother souri
Fè mouvman sa a pou yo debarase li a nan lakou te kreye nan dan deyò ak pou ede sagging po an jeneral. Pou kòmanse, fè yon "o" ak bouch ou, pawòl nan bouch kouvri dan ou. Kenbe dan ou hidden, Ouri lajman. Lache kò ou ak repete 6 fwa. Koulye a kenbe souri a, mete dwèt jouda ou sou manton ou. Panche tèt ou sou dèyè sèlman yon ti kras, louvri ak fèmen bouch ou plizyè fwa.
7 la Lever nan kou
Sa a trè fasil epi gwo pou pran swen manton tout bagay an de yon ak éliminer po sagging sou bab ou, rive jouk nan machwè. Fè mouvman, pawòl nan bouch ou pou bò sa ke ou kapab ale nan. Vire tèt ou pou m bò tankou yon ang 45-degre. Kenbe pou 3 segond, lè sa a, repete sou lòt bò.
Tout tan tout tan te eseye fasyal yoga? Èske ou kwè se yon valè yon eseye?