Se konsa ou vle pou detox yo, pèdi pwa ak santi pi piti nan sèt jou sèlman? Byen an nou jwenn travay ak fè kèk chanjman. Bwè dlo ankò, dlo kò li avèk yon gwo cardio sesyon, ale pou komisyon di men yo yon ti manje midi pou wè ak santi diferans. Ou kapab itilize tou yon natirèl pour sa yo ki pral fè ou po mo pou mo klere. Sa ti chanjman sa yo ap ede ou pou santi yon gwo diferans ak ou ap santi l limyè ane pi piti. Se konsa kite sa yo montre yo kijan ou ka santi transfòmasyon a epi wè l' tou.
Detox ale premye kò ou pou yon entraînement 30 minit ak bwè anpil dlo pou reconstituer ou pèdi likid lè sa a. Ou pwal debarase kò ou de toxines e pran pwemye pa pou detox, pèdi pwa ak santi pi piti! N' a wè ekla a imedyatman.
2 dlo kò l'
Dlo kò li avèk yon entraînement epi lè sa a chèf pou cham cho nan klib espòtif pou 15 minit de yon pou ravin toxines yo pou yo pran po ou, ou te toujou vle fè radiance a. Jis pou pi si ou peze tèt ou pou ou fini entraînement ou kache nan swe.
3 pase pou masay
Pou amelyore san koule nan kò sa a, al chache yon komisyon di. Ou ap santi ou pi byen, gen plis fòs, retire toxines nan kò sa a. Ou ap gade plis détendue e santi sou dèyè komisyon pòs sou latè. Se konsa ka planifye yon komisyon di yon fwa pa semèn e si fon yo sere, tèt pou yon lekòl lokal komisyon di ki kote ou kapab anplwaye yon masèz nan yon fraksyon pwi spas!
4 gen yon ti manje midi
Pran repa yon limyè ki se yon lòt salad vèt, au ak nwa kajou tranch. Ogmante a sou nitrisyon ajoute poivrons ak pwa. Ou ap santi mwens enliser soti nan yon gwo ofrann grenn jaden, pèdi pwa ak gen charges enèji plis. Se konsa manje sante santi ou pi byen.
5 pran plezi nan souke vèt pou manje midi
Rape se yon ti ponyen Chou frize, yon pòm, Epina ak nenpòt lòt verts ou santi rejwi lè mwen kreye yon souke vèt pou manje midi. Pou ogmante tou de fibre ak pwoteyin, ajoute yon kiyè grenn chia yo ak pitit pitit lin. Sa se yon ijès ofrann grenn jaden ki ap ede ou pou detox yo, pèdi pwa ak santi ou pi byen pou pi ou!
6 sèvi ak yon limyè kouch voye lwil oliv sou po
Depi po ou se ou pi gwo gàn asire nou trete l' dwat ak fè/bay Kim ansanm ak lwil oliv. Sa pral sa po ou, li menm di pou ede ranfòse ou parey dijesyon, ede ekspedye pèdi pwa. Jis pou pi si nou manje an sante ak fè egzèsis ansanm ak tretman hydratante ou!
7 pran omwen 10 zè pa nan dòmi lannwit yon
Pran kabann bon yo ak byen bonè se konsa, ou pral santi charges pi byen ede kò ou pou fè travay nan li pi bon. Bi pou 10 zè pa dòmi pou 7 jou youn dèyè lòt e nou pwal ede kò ou pou detox yo, pèdi pwa ak fè travay tankou yon chanpyon. Se yonn nan moun sa yo ou mo pou mo pa ka viv san dòmi ak fwakase tèt ou se pa yon bagay ki bon!
Se konsa swiv konsèy sa yo epi gade po ou gaye Kèlkanswa lòt, anpil sou a sistèm lajan yo sèvi ane ke yo bliye e santi pi piti nan jis yon kout pandan sèt jou. Èske w pwè pou transfòme lavi ou? Lè sa a swiv konsèy sa yo!
