Sonje Ces 7 detay si ou vle pèdi vant plen byen gra...
Pantalon senti anwo nan syèl la, kawoutchou an tèt de kontwòl, ak tèt k'ap fè jennès yo tout fè sèlman ki kache olye ke ede sa ou vle li toutbon - yon vant sou vant! Men, ou Vos chak jou pa koupe yo an. Ou bezwen pou konsantre sou detay pou pini ou jenetik vant plen. Si ou vle pèdi grès vant ou bezwen pou konsantre sou sèlman ki jan nou ka reyalize sa a. Paske kote ki genyen yon va, pa gen yon fason. Se konsa fè n tèt ou leve byen wo, chèk yo pran pou yo swiv konsèy sa yo pou yo rive a super slam e anfòm toutbon rezilta.
Manje byen ta lannwit se pa janm bon bagay paske ou pral gen yon nwit san chita/pozisyon fòse kò ou pou dijere manje lè nou jis ap fèmen, ki pou bwote REM dòmi. Ak ignorer manje se pa janm yon bon bagay. Vize pou manje manje an sante chak 2-3 zè dtan pou ranfòse ou du e sa pèmèt ijesyon vin pi fasil kò ou. Sa a se pa sa sèlman lati vant ou men w ap gen plis fòs!
2 e ou Manger se kritik pou rezilta yo
Si ou gen manje anmbègè sou yon baz regilye, lè sa a konplent osijè move grès vant ou, sa se lè pou jwenn yon Pout ak chwazi pi bon manje. Ou bezwen senti ou byen gra konsome bon jan kantite ak ogmantasyon ou D' optique. Ki jan ou pi byen pase manje yon salad! Manje ou fèyay ak nou sou latè ap kòmanse pou wè vant sou vant plen rezilta nan tan pa! Ak manje manje mini atravè jou olye de temps twa pi gwo manje. Sa pi fasil nan sistèm nan dijesyon ak a tou pwal ranfòse pozisyon ou du.
3 traitées manje se pat Flat vant plen zanmi
Ak chimik ak agents nan manje traités, sa se plis sou vant definitivman pa vant plen zanmi. Manje sa yo pwal koze enflamasyon nan kò ou anpeche ou soti nan wè rezilta mèg yo ou ap mouri pou yo reyisi nan seksyon nan mitan nou. Se konsa elimine manje traités, rete yon an antye, frè ki pa gen anpil 100%!
4 bezwen ale Cardio ou
Genyen anpil jou lè mwen pa santi yo tankou yo ap fè m' entraînement cardio men mwen toujou pouse pou ranmase l' paske cardio te ede pou desann kò depo gra kont mwen. La plus ou, la vin pi fasil y' a pou wè definisyon vant, se konsa pouse tèt ou nan yon sesyon super swe cardio.
5 pompe an fè pou ou du
Jou ap pote chay m' droit men la yon metòd pou fèt an fè sa a li fè bagay moun fou i.e. pou ranfòse du ou. Pa pote chay nou ap devlope apiye misk ki se metabolically aktif, menm nan lòt. Sa vle di lè ou ap mete sou UN relaxant ou a ap boule pi plis pase moun tou pre ou ki fè sa ki pa mouri pwa de mezi. Du rapid pral rive nan menm plus, rezilta minceur vant yo, pran tout pou li!
6 H2O se konsa pou ale
Menm si dlo se pa ou pi renmen bwason ou ta dwe toujou ap bwè ase l '! linèt ant 8 a 10 dlo ap ede pou elimine toxines nan kò ou, hydrate sistèm ou ak ede ou pou elimine alonnman vant ou. Ajoute yon tchouboum de sitwon depi lè sa a se yon natirèl medikaman pou fè pipi tou sa tout moun actualisation!
7 dòmi se enpòtan
Rantre kouche avè yo ak recharge bèl kò sa pou 7-9 èdtan snoozing pa nwit. Adekwat dòmi ap ede kò ou fè travay nan li pi bon, ranfòse ou du, ede nou se pou nou entraînement kap vini. Se konsa al dòmi nan je nan tèt kabann!
Ansanm ak tout sa yo sou vant vant plen konsèy sa yo m' zouti ak komès la limenm, asire ou pran pou l' epi reyisi rezilta sa ou merite. Chak jou, nou fè pou m chwazi nan ki nou vle pou yo se konsa nou wè, viv lavi nou anvi ak rèv anfòm vant sou vant ou te fè!
