7 konsèy pou pran swen nan tèt ou lè lavi vin fou...
Tout moun eksperyans ti blips lè lavi l' ap soti nan kontwòl fou. Pou m' lè sa a, toujou rive lè sa a, pitit gason m' se in the midst of baskètbòl sezon an, epi li pratiques zèd tan chak swa pou gen plizyè jwèt pa semenn. Li jis te fini pou ane sa a, men, mwen kapab ateste li a nesesite pou yon ti POUR lè tou sa alantou nou pou se konsa fou. Santi m menm bagay la tou? Seye yonn nan bagay sa yo senp pou yo ede ou tounen yon sans de kontwòl ak santi tankou bagay menm te ralanti sèlman yon ti kras. Ou ap fèt se konsa ou te fè.
Menm si se yon ti, trempage nan dlo cho se yon fason vwèman pwisan pou poze tèt li epi devlope. Ekspè yo te sijere Plonbaj asen a ak dlo ki osi cho tankou ou ki ka kanpe lè sa a trempage pou pi piti 20 minit. Chalè a peut ajite misk ak vous ou pou konsantre sou ou. Jis pa fè dlo cho a twò souvan oubyen w ap toubouyon ansanm ak po sèk, p grate.
2 bwè dlo ankò
Li etonan ki te byen hydratée kapab fè pou ou nivo enèji yo. Lè ou santi yon lage kò ap vini ou, yon vè dlo kapab vrèman fè anpil pou fè ou santi ou pi byen. Plus, ki hydratée fè pou pi bon po, cheve nan tèt yo ak tout sante se konsa ou vle pou ranmase sa tout fason. Pote yon boutèy dlo ak ou, pou fè l' fasil pou kòm souvan menm jan ou bezwen fè yon ti kou.
3 moute kabann byen bonè aswè a
Wi, mwen konnen sa plus di pase fè, men, ou ap remèsye tèt ou pou fè l. Apwè yon jou okipe fou, semèn ou menm mwa a, pafwa jis yon ekstra lè dòmi ka fè bèl bagay pou jan ou santi ou. Eseye délégation kèk travay oswa réorganisation ou action lis e te fwape sak pou kèk shut-eye ekstra. Dòmi ki pèmèt kò ou pou actualiser ak restauration se konsa yon ti andiplis lè ou santi frazzled vrèman pwesye.
4 pran yon repo medya sosyal
Si ou pa santi ou gen tan pou kèk ekstra dòmi oswa pou benyen nan gwo dlo, chans se ou menm allocation twòp tan pou Facebook oubyen Instagram. Kwè mwen, li tou sa toujou va gen denmen fè yon kanpe konstan FAQ, flux ka vrèman ede w santi w détendue. Sèvi ak lè sa a, pou yo manje manje an sante, lecture yon liv, oubyen snuggle ak timoun ou yo. Ou santi ou pi byen deja, pa nou?
5 sèlman respire de minit
Ou ka jwenn de minit nan ou fou, chaje orè pou respire, dwat? Zak senp ralentissement ak pran souf bwanch gwo basen byen fon nan vant pral kalme ou menm kote ak li sèlman pran yon koup minit. Rafal repetisyon nati respire tou te ede nan sant ou e pou kalme ou. Ou kapab fè gwo souf kote pou konstwi li nan woutin ou pou yon dòz instant de "santi ou pi byen."
6 ale yon ti kout mache
Ap mache se yon gwo fason pou fè san koule tankou dlo ak rubrique soti otou katye an lè bagay jwenn fou, se yon fason super fasil pou ranfòse pisans ak vigilance ak ba ou sèvo yon repo pou kèk minit. Ou ap sezi jan actualisé ak prè pou fè fas a orè nou, n' a apwè yon ti koridò. Pran yon zanmi ak trape sou fè tripotay a si ou vle.
7 fè yon dat sosyal ak zanmi oswa fanmi
Timoun ou, mari oswa madanm ou, ou bestie ak fanmi ou, se moun ki te toujou la pou sipòte ak pou ede nou la a, se konsa li fè sans pou pran tan avèk yo lè bagay ka mete men. Petèt ou pase apwè midi nan pak lan ak timoun ou yo, ni flannen a yon gwo konplèks komèsyal ak ou autres important. Petèt yon manje jou avèk manman ou a, se nan lòd. Tou sa se, li ban nou yon debouche ak vous ou pou konsantre sou ou pou yon ti tan.
