7 mindless solisyon li pou Mindless manje pwoblèm ou...
Se konsa souvan ou jwenn ou menm aparèy ki kap men ou nan plastwon an nan bato yo sèlman pou manje yo tout san yo menm compte. Si ou gou se konsa, anpil kal kal ofrann grenn ou ap manje ou overeat. Lè ennmi grèv ou pran tèt ou pa manje. Tout la mindless manje sabotaging ou pèdi pwa ak kenbe nou leve soti vivan nan kontre objektif ou genyen nan soulye sa an plis liv pou mete baboukèt a. Mindless manje fè gen lide ou ale sovaj ak pantalon ou pou vin sere. Se konsa anvan ou achte yon pi gwo mezi, kite m' solisyon yo, kite m' fè pou ou pou konbat pwoblèm manger mindless ou ak reyisi objektif ou genyen!
Ou mindless manje nan plastwon an nan bato yo veggie seren ap finn manje nou plan pèdi pwa. Yon senp mwayen de chwa pou yo manje nan plastwon an olye de ap pran pòsyon adekwat la, mete l' sou yon plato ka koze ou pèdi total. E si ou pèdi total de sa n' ap fè, ou pral fini pouse manje pi plis!
2 manje chiklet pandan tout tan nou kwit
Yon plat manje isit la, yon lòt gou la ak devan nou konnen l. ou te manje chemen twòp. Ou mindless manje pandan tout tan nou kwit vin sonde plis ke senpleman goute (v). Ou ap dépôt sistèm lajan yo sèvi pou sonde twòp. Se konsa manje chiklet pandan tout tan nou kwit, pa janm goute pi plis pase yon kiyè ankò!
3 Prematènèl jiska Plan manje ou
Kouchman aksyon se yon fason pou pèdi lè sa va rive pèdi pwa. Paske si ou vle pèdi pwa ou bezwen gen plan pou nou manje an avans. Pweparasyon se kle pou siksè, se konsa valè gad manje a frijidè ak onètete an sante. E gen plan pou pèdi pwa kòmanse jòdi a!
4 twou a batanklan
Stop Stop @ estope li blame amusant, ni timoun yo pou ou etalaj vye bagay nan plaka. Pa gen okenn fason ou gen pouvwa va pou yo pa manje anyen nan sa se poutèt chans ou te manje ou bèl pataje. Anvan ou te tonbe total pou ou objektif pèdi pwa, twou a batanklan a nan lavi ou. Chwa senp sa a ap ede ou ase pou reframe panse ou!
5 gen yon vè dlo
Depi swaf konsa souvan confondre ak grangou, yo bwè pou ou pèdi sante ak pwa ak pèmèt kò ou pou fè travay nan li pi bon. Si ou rete hydratée po ou ap gade ou pi byen ou pral geri ou mindless manje!
6 ale yon ti mache
Konnen lide ou, ak yon koridò ki ka geri ou pou yo pa bay okenn negatif enèji pou yo pran lide ou delivre yo manje. Si ou jis te manje nan lè a, chans se ou menm pa reyèlman grangou. Se konsa pou yon koridò 20 minit, revoir ou rip kòde/tòde lè ou retounen.
7 gen tèt kabann dòmi nan je
Ou ontinyèl andedan kapital nan kuizin lan sèlman kraponnen nou pou manje pi plis epi bliye mirak plénitude. Èske ou reyèlman grangou oubyen se ou ki gen pi ennmi cravings yo? Branche anvan nou akòde ak overeat. E lè nan doute manje lit byen bonè pou nou evite yon dezas ki pa gen anpil!
Se konsa ak solisyon manger mindless sa yo, ki va ou konbat batay la eksitan fouchèt, reyisi objektif pèdi pwa ou?
