Lè ou rive kay kite travay li se konsa fasil pou voye pye Wete sapat nan pye ou, fè manje midi ak lè sa a parc ou chita sou divan an pou aswè a. Li difisil pou panse apwopo yo anpil lòt bagay si ou te travay di tout jou men ou ki lè apre travay espesyal. Ou kapab reyisi jan sa dwe fèt byen anvan yo al dòmi si ou mete tèt ou pou sa. Ou ap dòmi pi byen ak reveye kap vini denmen maten pou ale raring.
Yonn nan pi bon fason pou fè plis tan ou lè travay gen pou yo eseye fè kèk bon antrènman ki fè. Ou te ka fatige apwè yon jou lontan, men, menm ale yon ti mache anime yo va leve itès batman kè ou, kenbe kò ou ak endorphins ki pral ba ou yon ogmantasyon reyèl pou tout rès aswè a epi fè w santi w pozitif sou jounen denmen an travay.
2 Lire
Pli nan dodin pi renmen ou ak eskafand yon gwo liv. Pa sèlman fè lekti èd ou pou poze tèt li epi devlope nan travay nan aswè a, men li tou se yon fòm pi plis lespri etant konpare li a ap gade TV. Li rss lide ou. fè l' travay nan yon détendue jan de fason.
3 rencontrer
Mete tèt ou pou fè soti nan tanp lan ak rencontrer ansanm ak zanmi, menm si li se jis yon rapid bwè nan yon kafe oswa ale pou ale pou wè yon fim. Depans tan ansanm ak moun ou renmen nou bliye tansyon yo rekòmanse nan travay pou aswè a te ede, l' lide ou nan yon eta ki pi bon pou yo kòmanse tout ankò demen maten.
4 jounal
Anpil moun panse ke yon gwo fason pou fè plis tan lib ou apre travay se pase sèlman senk minit ekri desann panse nou yo e santiman yo nan yon jounal. Ou gen yon dokiman mwa ou, ane, elatriye mwayen sa ou ka chèche tounen sou yo epi konnen sa pa jou te mouri paske ou toujou ap fè yo chonje jan yo pa rapò chak yonn.
5 evite pentire tan
Pa fè plan yo ansanm ak moun ki konnen ou pral tounen yon dezè tan ou. Èdtan apre travay yo se presye tan lib pou nou la a, se konsa, ou pa ta dwe gen allotting lè sa pou moun ou pa pral gen amizan ak, ni sa ou pa gade an navan pou wè. Gen plis ekonomik ak pyès tan ou.
6 pwòp
Yon bon distans vivan est pou yon bon lide, pase yon ti tan, chak jou netwaye apwè tèt ou ak pap kite lakay ou oswa nan apatman w ka twò en sou kou nan semèn nan. Plis ou corriger ti nettoyage sitiyasyon, mwens ke li pwal fè sa ou gen pou fè yon gwo sèvis nan fen semèn nan.
7 Batcheba terapi
Se pou kò nou devlope pa kouri yon liks bulle eny cho e kite kò ou tranpe nan asen pou tan jan nou vle. Voye nan yon koup bouji ak yon liv ki byen (pa nan asen a mo pou mo!) epi ou gen yon aswè pou yon fanm ki ta jalou la!
8 vin kreyatif
Bay lide ou nan gwo monotony nan chak jou travay ou e sa pèmèt kreyativ kote ou soti. Li ta ka nan fòm pami liv fre du granmoun, oubyen nan menm yon kote a mizik si w konnen kouman pou jwe enstriman. Jis yon bagay ki exercices yon diferan pati nan sèvo ou.
9 chanje
E finalman, si ou nèt vide sòti nan travay ak sèlman nesesite pou verifye nèt, lè sa a se pa wont nan tap mete sou divan an ak kontajyèz ak kèk nan pi renmen montre ou. Nou tout bezwen kèk D' nan yon pwen ou nan yon lòt.
Epozan pa di ke izit nan kanpe. ou toujou kapab détente menm lè ap fè yon bagay si diferan pou sa nou te konn fè tout lajounen. Tankou yo di... yon chanjman bon tankou yon ti repo.
