Si ou vle kenbe kò ou an sante, ou bezwen konnen jan anpil ekzèsis deplase ke posib. Se poutèt sa nou ta dwe gade videyo a desann pi ba pase nan Pòp sik, ki ap montre ou kijan pou fè yon entraînement sa a tone vant ou.
Videyo a commence ap montre ou kijan pou yo rale, se konsa ou pa fini fè tèt ou mal. Lè sa a li lè plonje nan mouvman ekzèsis aktyèl yo, ki yon moun ka fè! Men pou ou pa presan ki pi ba bouton "jwe" la.
Si ou fè travay sa yo deplase, ase souvan ou ap fyè de vant ou. Nou pwal eseye woutin entraînement sa a jòdi a?
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