Ou te kapab sèlman wallow nan yon jou crappy oswa ou te kapab fè yon bagay pou vire do l' sou plas. Pafwa li pran sèlman yon ti kras bagay pou fè yon gwo diferans.
1 blast ou pran
Yon sèl lide pou kijan pou yo fè yon move jou pi byen, se pou pete sou/nan UN ou, pran chante chante pi renmen nou kounye a, pase kèk minit pèdi nan escapism ka bay gwo mizik. Nou genyen ak mizik nou renmen koneksyon an kapab trè pwisan ak ki ka geri ou, pa, sous-estimer ki kantite pi byen yon bon chante ka fè w santi w.
2 kenbe moute kafe
Si pa gen anyen ou wè a fin wout nou pandan lajounen, jwenn kenbe kontak ak yon zanmi ak tèt deyò pou nou pa bezwen bezwen tas kafe ak koze yon. Se pa sèlman pou ou ta jwenn yon ogmantasyon plezan kafeyin, men tou n' a ka de-tèt chaje ak pase kèk bon kalite tan ak yon zanmi li ki ka senpatize ak pwoblèm ou epi ede nou fè ou santi ou pi byen.
3 gen yon Binge
Li se jan sa dwe fèt remakab jis pi ki kantite ou ka kòmanse santi si ou chanje sèvo ou nèt pou kèk zèd tan ka pèdi nan yon lòt sou latè. Pafè anviwònman pou sa ki pou rive a bèl mond lan sou Netflix kote mo pou mo dè santèn de fictional universes yo gen ou rete pou eskafand tou dwat nan ak bliye jou move reyèl lavi ou.
4 rele fanmi
Nenpòt ki laj ou, ki vle di genyen kontak ak manman ou, papa ou, ou menm ou pi renmen kouzin oubyen aunty va toujou ap fè ou santi ou pi byen. Poutèt kay kapab san mank obteni gremesi yon senp apèl telefòn yo, ak pafwa tou sa nou bezwen se yon ti goute (v) nan kay pou ede nou jwenn sou pye pou santi m pi pozitif sou move jou nou gen.
5 gen Outdoors
Fèmen tèt ou ale lè ou ap pa santi m byen kapab souvan sèlman sèvi pou composés mal epi mete yo pi fò. Okontrè, fè efò pou ale gwo outdoors a, si nan yon senp koridò pak lan oubyen yon woulib bisiklèt. Agrandisman horizons ou kapab souvan èd pou fè ou kèk pèspektiv nan afè.
6 trete tèt ou
Pa gen anpil pou yo te di pou se nan kèk menas dous lè ou santi desann sou jou ou. Trete tèt ou pou yon bagay dous ak succulent tankou yon luxe patisri oubyen kèk bon gou s'mores, lan chofe onètete gooey ou ap santi l tankou yon kòm anbrase, te ka sèlman ba ou sa remonte ti sa ou bezwen.
7 terapi an detay
Si ou gen yon ti lajan pou boule, consacrer li pou fè tèt ou santi ou pi byen pa ki nan yon ti terapi an detay. Si se rad, composition, sapat nan pye, ou manje pi renmen yo, pa gen anyen ka bat pou santi m de mini elation lè ou fè yon bagay ou vle li toutbon ou tou. Ale sou li a, ou merite pou li!
8 afiche yon tiyè Selfie
Si ou bezwen yon ti yon remonte ego, afiche yon tiyè selfie sou ou Instagram, retounen lakay yo epi gade tout Aime yo ti pen sou. Ta ka jwenn jis yon ti kòm gwo plezi, men san mank se yon bagay ki pou te di pou pwouve satisfaksyon sa ou pran yo nan wè lòt moun panse ke nou genyen l' sou!
9 chache yon mòd ri
Si se ansanm ak zanmi oswa nan yon fim amizan oswa cho Televizyon, li enpòtan pou ou ale chache yon mòd ri apwè yon move jou. Fraz a 'ri se pi bon kalite medikaman' se pat sèlman yon ansyen madanm istwa, pouvwa ri kapab vrèman fè ou santi ou pi byen sou tèt ou epi ka chanje pespektiv tout antye ou pou yon jou.
Sa ki pi renmen ou te fè pou yo fè yon jou shitty ou pi byen?
