7 Zumba videyo sou sa ap ba ou yon gwo Entraînement...

Ou pa gen pou ka siyen yon klas pou yo pran plezi nan Zumba. Ou ka fè yon mouvman andedan tranche lakay ou. Toutotan ou gen yon ti tan ak anpil espas pou fè mouvman, ou ka jwenn nan yon gwo entraînement. Se konsa san adieu pli lwen, isit la gen kèk Zumba videyo sou sa ou ta dwe eseye t' ap danse ansanm ak jòdi a:

1 Waka Waka Zumba

Videyo sa a pa di pou swiv yon pye pou yo. Ou ap fè travay li chak mouvman pou kèk segond, ki ta dwe ba ou ase tan pou aprann kijan pou fè yo. Men wi, Zumba enplike anpil nan cardio, se konsa si ou bezwen fè yon kanpe, ou ta dwe fè sa. Ou ta dwe tou gen dlo ak ou, paske ou pa vle pou yo fini dlo nan kò. Sante ou vin premye.

2 Zumba Entraînement pou Weightloss

Sa se yon plezi entraînement ti sa ou ka fè pou kont oubyen ak kèk zanmi ou yo. Jwe mizik se konsa «ke ou pa p ka pou yo sispann t' ap danse. Plis, gen kèk moun sa yo menm apwopriye pou ou sèvi ak nan lavi pèsonèl ou. Sa vle di ke gen enpresyon w pa sèlman ap tonbe, men, ou ap aprann kèk mouvman sa ou kapab bust sou pis a pandan yon maryaj, oubyen nan yon klib.

3 sant Rythmes Entraînement

Si ou pito koute sa pou nou fè pandan ke yo ap travay sou, lè sa a ou pral fè lanmou videyo sa a. Fanm lan nan li pral di w egzakteman sa w ap sipoze fè travay li. Sa vle di ke pa gen non wout pou nou vin Confusion. Se fasil pou nou swiv ansanm ak sa ki pou nou fè l. Se poutèt sa videyo sa a bon nèt pou yon Apranti.

4 uptown Funk

Li se pi plis plezi pou travay sou lè ou ap koute yon chante pou yo chante pou ou renmen. Depi tout moun se yon fanatik Uptown Funk, se la pafè mizik pou chante nan pou jan nou fè egzèsis. Se poutèt sa nan videyo sa a pou yo ta dwe fasil. Akote, genyen timoun yo nan videyo a, se konsa si yo kapab fè l, ou kapab tou!

5 pompe li

Entraînement sa a yon ti kras vif. Ou ta dwe ret tann ou ap anfòm pou rele l, paske li dire sou yon plen lè a ak enplike anpil cardio. Ou san mank pa vle sa a pou premye entraînement a, nou fè aprè mwa nan lounging sou UN a. Sere li pou tan kap vini an.

6 trant minit Entraînement

Entraînement sa a dire sou yon une plen, se konsa pou pi si nou pwèt pou nou fè egzèsis ak anvan ou vire a nan videyo sa a. Jis pa psych kò ou devan ap veye l, paske li commence bèl senpleman. Ou pa gen aktyèlman pou ta byen plase pou yo swiv yon pye. Si yon moun ka retire kò l sa yo, se konsa ou te ka osi byen eseye yo!

7 kou apoulaw kou apoulaw Pow

Eske ou renmen an nwa fon pwa? Lè sa a, ou ta dwe definitivman eseye fè entraînement sa a. Ou ap fè plaisir dekout yo pou yo chante pou yo chante a pandan kat minit ki t' ap danse. Plus, si li tout tan tout tan ki tonbe sou pandan w ap nan yon fèt, ou kapab montre tout zanmi ou Zumba a deplase pou ou te apwann. Sa ap pran plezi paske, tout moun te enplike ou!

Zumba se plezi yon fason pou jwenn anfòm. Se poutèt sa li vin popilè konsa! Èske ou te janm pran yon klas Zumba anvan?