Pèdi pwa vle di boule calories plis ke sa ou pran. Sa pi fasil ak lè ou ap manje manje ki natirèlman soumèt devan li nan calories. Superfoods sa yo rele gen tòn sou nitrisyon se poutèt yo ki pi pafè lekòl ou chwazi. Tou sa isit la se yon bagay ki goûts anpil, men, sa ap ede ou kontwole ou alori konsome bon jan kantite lè sa a, ou kapab jete chay sa a, yon sèl fwa pou tout.
Tropical donnen sa a gen yon antioxydant ki rechèch montre ka ede rev ou du epi sa ka fè ou boule calories.
2 kafe
Dakò, ou te gen l ' anba men l' la pou toutan, men nouvo rechèch di ke kafeyin a kapab jwenn yon du ou.
3 secs
Gwoup la nan manje ki gen ladann secs enkli lentilles ak ranp pwa. Yo menm te éprouvée koupe rem tay san anpil efò.
4 kiwi
Floue donnen maron sa yo te gen pou gwo dòmi abitid. Al dòmi ase monn ki kondi ou manje byen pou ou pa p overeat yo kontwole.
5 le
Grenn sa a gluten lib e kapab fè manje été tankou mayi pèt pèt osinon tankou yon bon gou manje maten sereyal.
6 Chou flè fermenté
Anyen fermenté ki bon pou ou, men Chou flè ba nan calories e te ede ak ijesyon.
7 Pye zaboka
Wi, yo genyen kèk moso grès, men, li Sen jan aux apati ou.
8 nwa pwa
Pwa nwa ki chaje ak fibre, ki ka ede ou santi tout ankò. Sa fè yo brainer pa yon lè sa va rive pèdi pwa.
9 farin avwàn
Si ou pa tande apwopo de bagay moun farin avwàn, jòdi a se jou a. Li ba nan calories ak anwo nan syèl la nan fibre, ki se yon konbinezon magique ke rezilta yo nan pèdi pwa.
10 fwomaj
Fwomaj pa t ' rete kalkile anvan ou lè li rive pou fè yon superfood, men li vrèman se. Fwomaj ka ede ou jete chay yo ak sa nou pa bezwen pi vit.
11 Pearl lòj
Tankou lòt vle, pearl lòj augmente fibre konsome bon jan kantite lè sa a, ou kapab kontwole bouch ou.
12 bannann
Bannann chaje ak an sante carbs, ki ban nou fòs e te ede ou boule calories.
13 Pine reta
Tankou lòt reta, pine reta ki chaje ak omega-3 gras acides, ki ede kontwòl ou manje byen pou ou pa overeat.
14 garbanzo pwa
Tou pois, manje ti magique sa a gen yon gwo melanj de matières an sante, pwoteyin ak carbs. pafe!
15 Bwokoli
Ti veggie humble sa a genyen ladan kèk pase 30 calories pa sèvi ak chaje ak optique. Warrior!
16 Bwaonn diri
Bwaonn rice wout pi bon pase blan diri paske li gen plis valè nan fibre ak carbs an sante.
17 poires
Poires yo kounye a konsidere kòm yon superfood. Pou byen se konsa tou. Yo gen plis fibre pase anpil lòt fwi yo.
Ki sa yo ou manje? Ki sa ki nan lis boutik pwochen ou?
