Kouri se soulajman piblisite pou dènye presyon ki kapab literalman transfòme lavi ou. Nouvèl ane a se yon fwa pou transfòme ak chanjman pou plis, se konsa Poukisa pa fè tou sa pa t' ap kouri? Nouvèl ane a se tout sou nouvo débuts ak ap eseye fè yon bagay nouvo tankou kouri. E kouri ka gen yon ou sante. Ou ka chanje tou kò ou pou pi. Menm jan yon manman twa ak yon tout larivyè, mwen se yon testaman sa, pran yon paj nan liv mwen ak kòmansman kouri pou amélioration ou mouri. Lire sèlman poutèt tout fanm ta dwe kòmanse kouri nan 2016:
Table of contents:
1 boule grès
Depi kouri se youn nan pi gwo alori brûleurs, si ou vle pèdi pwa, lè sa a kouri se yon pa brainer. Dantèl moute kouri soulye ou, mete cheve nan tèt ou nan yon ponytail ak yon tèt deyò lari pou yon gwo kouri. Pa gen okenn pi bon fason pou wè sou latè tankou fè sa pandan tout tan soti sou yon kous!
2 kab rann tèt chaje
Li se etonan jan ekzèsis rids kò ou nan tèt chaje sipèfli. Tankou yon larivyè mwen pale nan eksperyans nèt sou tout pwen. Kouri se rezèv presyon piblisite pou dènye a. Kouri p'ap gen ou sèvo pwodwi endorphins - benediksyon pou pwodwi chimik yo. Sa pou nou rezoud pwoblèm, dan deyò ak finition baz ou santi tèt chaje delivre!
3 pran plezi
Li se yon ra jou lè mwen pa jwenn kont mwen gen amizan sou kouri lage m. Gen dwa se la, resevwa rapò ke pwensipal akonplisman, ni briz nan lè a. Si ou pa kwè m, mete sou sneakers madanm ou, mete kò ou ye!
4 pi bon sante Marques
Li vwèman mèvèye jis chanjman ki valè pou antrènman ki pi bon an kapab fè. Si w chwazi pou yo fè egzèsis ou va fè pi bon sante marques, annik santi ou pi byen. Ou ka santi ou kolestewòl a e menm itès batman kè ou se nan anpil sante. Ou ap vin pi fò tou de anndan kou deyò. annik gade moun aux, janm sere sa ou ke yo te fè soti nan baz ou!
5 redwi chak jou/kamyon/avyon
Ranfòse ou iminize sistèm nan envèstisman nan sante ou pa chwazi pou yo kouri. Ou pral jwenn ou menm ak mwens refwadisman ak sèlman santi ou pi byen jeneralman. Ou ap travay mwens e sèlman santi yon ekstra sous opa ou pa chwazi pou yo fè yon larivyè.
6 aux nouvo zanmi yo
Tankou yon larivyè tout, mwen te rankontre anpil nouvo kouri zanmi nan elèksyon e pou m' kouri klib. Ou kapab rankontre anpil lòt moun ki te avè yon move menm jan an pou kouri epi ou ka bond ansanm sou yon kous. Ranpli kondisyon nouvo zanmi yo menm jan ou jwenn sante.
7 konstwi konfidans
Menm jan ou kase, vin pi fò. venk ou pèsonèl kouri objektif ou pa vin gen plis konfyans. Depi kouri se yon moun ap pase nan betiz, ou pral revel nan pwòp pèsonèl ke pwensipal akonplisman ak tout quickened kouri lè, long distans ak sou egzekisyon tout kouri yo lage!
Dantèl sneakers madanm ou ak tèt deyò pou yon kous! Ba li yon kilomèt ak ou pral koumanse souri ak nan pwen sa se pa vire gade dèyè, se li ou pral tounen yon larivyè. Benediksyon pou kouri sa a 2016 ak au-delà.