Èske w te konnen ke sèvo ou kapab yon pwisan zouti pou ede ou pèdi pwa ak reyisi objektif ou genyen? Men sa se sèlman nan ka a, si ou konsantre sou sa. Si ou pa prezante ou gen vize, sèvo ou ka tou koze nou rate plan pèdi pwa ou gen lè ou t' ap antasyon. Senp chwa tankou kreye abitid, panse de fwa anvan lekòl manje ou chwazi, etabli yon woutin ak menm rete pozitif ka ede w pou kase. Pèmèt lide sou pwoblèm pou ede w pou reyisi rive nan objektif pèdi pwa ou. Si ou pare pou yo kòmanse panse chèch, swiv konsèy sa yo:
Table of contents:
1 kreye abitid nouvo
Depi nou sèvèl etabli abitid, tou de byen ak sa ki pa bon, li kapab difisil pou kraze yo. Kòmanse nouvo abitid an sante sa ou sèvo kò a tankou. Poukisa pa gen ze pou manje maten olye de la «gra anwo nan syèl la? E kòmanse fè egzèsis sou kraze manje midi. Ba li 30 jou ak sèvo ou ap anvi nouvo abitid an sante sa yo!
2 Pa meprize ou Cravings
Si ou négligence reponn tout cravings ou sèvo ou va ale kounye a e nou va anvi pi. Kreye sante swaps pou cravings ou pa fè mal ou waistline. Maintenant an sante kapab ede ou pou ou pèdi pwa pa aktyèlman pou ranfòse ou du tout la jounen!
3 panse osijè lekòl ou chwazi
Mete sèvo ou nan aksyon an e panse de fwa sou krèm chokola kafe a, ou grabbing pandan Tyeke nan Sipè Makèt. Èske ou vrèman bezwen ekstra calories sa? Si ou panse ke pandan de fwa ou ka chanje lide ou e sa pèmèt ou sèvo pou ede ou pèdi pwa ak pi sante ou!
4 pran ti
Pran ti ak chanjman ak lide ou yo pral adapte pou kreye nouvo abitid. Ti mezi sa yo ap gen sans ak gwo rezilta sou mezi yo sèvi ak ak yon bèl kò ou ke yo te fè. Ak pati pi bon an se ou pral pi sante ou nan pwosesis la. Totalman genyen!
5 manje an menm tan
Depi nou renmen fè yon woutin établi, manje an menm tan chak jou ap ede ou pou ou pèdi pwa. Jis pou pi si w chwazi chwa an sante manje tankou vle, au ak donn. Lè sa a y' a yon total de genyen, kò ou ap transfòme nan yon pwosè a!
6 mete ak reyalize yon objektif Possible
Pa gen anyen plis récompense lè sa a tou senpleman mete ak ede yon objektif. Pase pou anvwa eskwadwon a mete yon ti objektif tankou nòmal nan ti on abako. Koulye a mèt al konbat atenn objektif sa a. Ou pral wowed pa sa nou te pran ak sèvo ou ap toujou kontan poutèt pozitivman konfidan ke!
7 vin pozitif
Mete tèt ou wo e panse pozitif. Panse ke pozitif nan tout aspè ou mouri ak li. Pa egzanp si, lè ou voye pa antasyon manje nan yon fèt, ou pral chache e jwenn opsyon an sante. Ou pral fè plis nan tout sitiyasyon ak reyisi objektif ou genyen nan pwosesis la.
Se konsa panse chèch, fè kè ou kontan fè plis nan chak e chak jou. Ou merite pou viv yon vi an sante ak benediksyon pou reyisi objektif pèdi pwa ou nan pwosesis la.