Kijan pou gen mwens Grumpy 😡 nan denmen maten, ☀️...

Ou pa ta dwe leve nan / sou san li. Si ou toujou fè sa, yon bagay bezwen pou chanje. Rapò a Mande moun, isit la se kòman pou mwens grumpy nan denmen maten:

1 GEN PLAN POU RAD OU

Kanpe deyò teni ou nwit lan la anvan, se konsa, ou pa gen anyen pou enkyete sou nan denmen maten. Rad sou ou ap deja toujou pare pou ou.

2 pi ta nan itilize TELEFÒN ou

Ou pa bezwen pou tcheke email ou dezyèm lan, ou desann kabann. Fè travay nou kenbe jis lè li fè manje maten.

3 MANNIVÈL MIZIK KÈK

Jwe yon bagay amizan ak yo soulaje nan pli vit ke ou desann kabann. Li pral mete ou nan bon branka pou pote pou tèt.

4 PA SÈLMAN BWÈ DLO

Dlo frèt aktyèlman ka leve, ki se pou sa nou dwe douche nan maten, osinon pou pi piti démarrage ou nan figi ou ak kèk dlo frèt tankou yo te fè nan sinema.

5 gen kèk BONJAN VAN

Si ou gen yon gran galri oubyen yon lakou deyè, sèvi ak li. Bonjan van ap bon pou ou.

6 Se tout sou a plezi ak bon sant

Prédéfini kafe Bondye ki te kreye, lè sa a, ou ap pran sant sa kafe pli vit ke ou konn reveye. Lè ou gen yon bagay ki gade an navan, tankou yon bon gou gode joe, ou p ap ka osi dezagreyab.

7 PA PETITS SIKRE

Pa manje yon manje maten sikre. Manje li ki chaje ak pwoteyin, lè sa a, ou sik anwo nan syèl la pa pase anvan ou menm jwenn pou yo travay.

8 leve non plus

Sa a ka pran pòz inefficace, sepandan, si ou leve byen bonè ou gen plis tan. Ou ka pran plezi nan kafe denmen maten ou, fè egzèsis, li liv, nenpòt bagay ki ap mete ou nan bon san anvan ou kòmanse manje jou a.

9 medite

Leve kanpe, bay lè pou devlope tèt ou gen gwo pouvwa! Ou ka konprann lide ou de tout gri bren ou gen pou fè ak sèlman pou konsantre sou ou sou san li ak kò ou.

10 fè kabann ou

Fè kabann ou lè ou leve nan maten, réduit vit ou vle pase dèyè nan ki ap mete ou nan yon pi bon santiman.

Èske ou se yon moun nan maten, osinon li toujou ou grumpy nan JODI a?