Èske ou te note ou menm te si pou m ' fè bagay dènyèman? Senp travay bon lide ou lè ou toujou ekonomis yo te raple devan. Gen kèk repwoch bès sa a ak laj, lòt yo santi se te pou byen nan tèt surcharge sou orè yo. Èske se yon bagay nou gen pou aksepte oubyen èske gen fason pou yo konbat sa a? Byen si ou eseye sa yo bliye boosters ou kapab surpris tèt ou nan sèlman ki jan ou ka rete vijilan tèt ou epi pa bliye. Se konsa swiv konsèy sa yo e pou pwovoke fen bliye sa jòdi a ak pou anpil tan pou vini!
Fè egzèsis heightens konsyantizasyon ou, pote a mantal clarté, epi betters sante ou. Etid yo te éprouvée ke moun entraînement sa gen pi gwo kout tèm yo e memwa sa lon tèm. Mwen te toujou jwenn mwen études meyè lè koute yon konferans kolèj pandan tout tan mwen te la, se te prèt pou yon garanti pafè skò chak fwa. Vize pou 30-45 minit egzèsis pandan 5-6 jou pa semèn.
2 manje rete an sante
Si ou gen manje an sante ak fè bon chwa pou kò ou, akote yo bite, tonbe, yo gade enkwayab, nou a pwal ranfòse pozisyon chonje ou. Konvnab nitrisyon ka ede w pou file sèvo ou ak ou, se plis yo ak pou ankò. Se konsa bay/pote jarèt artères ou ak lide ou ak Noutrisyon an sante.
3 kabicha tan wòch
Si ou pa gen yon gout apwè midi byen ta nan nivo fòs ou ou ka anpil yo tire benefis nan yon sesyon kout kabicha. 15 minit de tan fè ti dòmi kapab fè pou ou mouri, ou epi li bliye. E ou a reveye plus panse ak se plis! Se konsa gen yon sesyon kout fè ti dòmi, fè lide sa a pou Lache kò ou!
4 kafeyin
1 gode kafe, ni te kapab amelyore fonksyon entelektyèl ou, sa éprouvée sitou, kenbe fèm nan ye granmoun. Mwen pa konseye à yon gode sa a yon jou kafeyin, ki se yon eksitan pou ou istèm/aparèy. Men, 1 gode jou yon ka ede ou pou ou reveye malpwòpte ak Vis. sa. sa te fè fè a!
5 pase soti ou respekte orè a
Nou konn moute nan yon orè pou kò nou ak lespri nou fèm yo adapte pou sou yon baz chak jou. Si ou yo tankou m' swiv woutin, ou kapab prèxke rete deyò jou ou ak je ou fèmen. Men, pa toujou bon paske ou pa lanse yon defi a bliye. Chanje moute jou ou ak panse osijè de sa ou gen pou fè. Incertitudes a pral souke sèvo sa ou pwèske imedyatman!
6 réduire bwason alkolik
Se pa shocker alkòl sa kapab bloke opsyon kominikasyon sèvo ou, sa se yon bon eksplikasyon sou Poukisa nou santi se konsa brouya lè nou bwè. Ou entelektyèl kap fonksyone ka benefisye anpil andesandan oubyen éliminer bwason alkolik.
7 gen kabann byen bonè
Ale lit byen bonè ak an menm tan chak jou. Ou pral fè yon reveye santi ou pi byen lwen, plis alèt ak ou menm pral jwenn ou menm se plis. Vize pou recommandé 7-9 lè ki dòmi chak jou e fèmen tout gwo lanp sèt branch se ou menm nan yon gwo basen byen fon, fènwa dòmi. Sèvo ou a mèsi ak yon gwo pouvwa a chonje jou yo kap vini!
Ak boosters senp efektif bliye sa yo, se konsa tou fasil pou jwenn sou pye pou panse tankou yon Brainiac. Se konsa swiv yon pye ak pou surpris nan menm jan yo te awogan ou ap santi l!
