Yoga kapab plis ke amelyore kò ou. Li ka amelyore tou lide ou. Si nou tòde kò ou nan pozisyon dwat yo, li pral jwenn ou san ap koule tankou dlo. Sa vle di ke yoga yo ka aktyèlman ede lide ou anpil tankou kò ou. Si ou pa te enterese nan bettering ou sèvo, isit la gen kèk yoga poses ki pwal ede ou toutotan n' ap fè yo ase souvan:
Table of contents:
1 la dofen poze
Nou pwal kòmanse sou jenou ou. Poze pwa kò ou sou ou aux ak ou koud yo sipòte-lajè separe. Lè sa a, ou kapab lati palms ou yo sou glasi a. Koulye a, se tan tonbe mato zepòl ou, leve vant ou, rive sou tèt zòtèy pye ou, ak leve ou ranch yo pa anwo. Ou ka menm pye ou mache fè yon ti mache si li fè w santi w pi alèz.
2 la pwolonje ti chen poze
Poze sa a parèt yon ti jan a alèz, men, pa di sou jan nou kwè. Tou sa ou gen pou fè se pwente zam ou atè a pandan w ap sou jenou ou. Ranch yo ou tounen tounen nou, rale do ou, e Lache kò ou t' ap fè gwo souf bwanch. Sa senp.
3 la chamo poze
Pou poze sa a, ou pral fè rive sou jenou li epi koube kò ou tounen dapre sa ou kapab. Fè lekti portée ou pou ou pinga'w pandan ke yo kenbe manton ou nan yon pozisyon alèz, pou ou pa fè mal tèt ou.
4 la lapen poze
Sa a pral fasil pou ou. Li se yon poze ou te kapab byen fè pou kont ou san réaliser l. Tou sa ou pral fè se ap rive sou jenou ou, travèse bra ou. Se pou fwon ou tonbe sou glasi a. Pa sèlman ap poze sa a ede ou fonksyon sèvo, men li pwal tou ba ou gen chans pou ou kranp règ pesky. Sa ki pi bon pase sa?
5 an Thunderbolt poze
Pou poze sa a, ou pral kòmanse a jenou sou nat ak pye ou sou nat a k'ap mache sou tèt. Lè sa a nou dwe rete nan nan li mouri, pas ou sou plante ki nan pye nou. Kenbe do ou menm lè a tou pandan yon ti jan li fè pwatrin ou. Sa se li!
6 la zepòl kanpe poze
Ou pa dwe fè sa a si ou gen yon Apranti. Ret tann kò ou likid, ou gen bon balans, e ou gen yon bon etaj sa p ap fè ou mal tèt ou. Yon fwa ou gen tout bagay moun, plis konfyans nan tèt ou, ou ta dwe kòmanse ak zepòl ou ak tounen sou tè a ak ranch ou delivre tè a. Pouse ou ranch yo sou tèt ou ak eseye kenbe janm ou tou dwat nan lè a.
7 la Chasse-neige poze
Isit la, se yon lòt k ou pa dwe seye amwen ke nou konsidere tèt ou yon espesyalis nan yoga. Apre tou, ou pral mouri leve ansanm ak pye ou sou tèt ou. Si ou eseye poze sa a anvan, kò nou sa a, lè sa a ou pral fini pouse nan tout anpil doulè. Se poutèt sa ou ta dwe kòmanse ti anvan ou eseye pou ale pi lwen ak yon poze konsa.
Yoga ki bon pou nou bliye, kò, ak tout nanm. Se poutèt sa nou ta dwe tabli pou li chak semèn. Si ou fè sa ase souvan poses, lè sa a, ou ap santi yon gwo chanjman nan tèt ou. Depi konben tan ou deja ap fè yoga?