17 reveye: 😴 pou gen plis ⏫ nan yon ☀️ nan denmen maten moun...

Pa gen moun jwi apepwè byen bonè, men se yon bagay nou tout bezwen aprann kijan pou fè. Apre tou, pi bonè ou konn reveye, la plus ou ap kòmanse jounen ou, ak plis travay ou ap chache fè. Se konsa isit la se te fè kèk pou plis pase yon moun chak maten:

1 achte yon alam ke fòs ou iyal pou

Genyen anpil monoksid alam ki ap fòse ou nan kabann. Kèk nan yo ap roues nan sal la pou ou pou kenbe. Kèk nan yo pwal voye jete puzzle mòso nan sal la pou ou pou konnen si ou vle bri pou yo sispann.

2 sispann fwape fè ti dòmi

Pa lage kò ou frape fè ti dòmi. Ou a di tèt ou li pa yon chwa.

3 fikse alam ou pou yon tan byen bonè

Si ou pa panse ke nou kapab fè jefò ak bouton fè ti dòmi, fikse alam ou a pou yon tan byen bonè. Konsa, ou ka a te fwape a fè ti dòmi bouton dis fwa epi toujou mouri leve apepwè nan yon moman debyen.

4 ajiste ou du

Kò ou bezwen montan dòmi. Si ou konmanse pwal lit byen bonè, li ap vin pi fasil pou ou pou yo leve byen bonè.

5 mete alam ou sou lòt bò chanm lan

Si ou pa gen lajan pou envèsti nan revèy fantaisie, tou sa ou gen pou fè se kite revèy ou sou lòt bò chanm lan. Konsa, ou ap oblije pran moute chak fwa, l' al.

6 prédéfini ou kafe machin

Li se pi fasil pou reveye apre ou gen kèk kafeyin nan ou. Sa se afè Poukisa ou ta dwe tabli pou machin kafe ou ale la sou bò dwat ou konn reveye, se konsa fò ou pare pou nou yon gode pli vit ke nou monte kabann.

7 pran rad ou soti nwit lan la anvan

Si ou reponn soti rad ou pase nwit lan anvan ou pote sou ou yo, ou ap gen mwens pou yo fè nan denmen maten. Lè sa a apepwè p ap santi ke twoublan.

8 gen manje pou gade an avan pou manje

Si ou gen manje ou ap toujou fè manje, ni yon demonstrasyon ou ap gade an ap veye l' ap vin pi fasil pou pouse kò ou nan kabann.

9 kite yon mesaj Convaincre sou Iphone ou

IPhone ou pèmèt ou pou yo kite ti mesaj sa ap pete ansanm ak sirèn ou. Sa vle di ou ka ekri inspirational mesaj sa ap pouse ou reveye lè ou ap sipoze.

10 pa kenbe telefòn ou sou kabann ou

Li temping pou chita nan kabann pou inè dtan apwe ou konn reveye, déroulant nan medya sosyal pou. Se poutèt sa nou bezwen pou pa telefòn ou lwen nan kabann ou.

11 kenbe dlo sou kabann ou

Dlo ka ede ka leve. Kenbe yon boutèy li sou ab denwi ou.

12 ajiste "pou limen yon lanp natirèl

Lè n' a wè ki jan sunny deyò, ou ap santi tankou li sèvis ou leve kanpe. Se pou nou "ou louvri.

13 souke kò ou pli vit ke ou konn reveye

Seye fè ou woutin ekzèsis pou denmen maten. Si w ap fè mouvman dwat aprè ou konn reveye, ou p ap risque dwa tounen dòmi.

14 pran yon douch nan lòt zanj yo

Olye ke yo epi nan mitan lannwit, seye fè l' nan maten. Dlo a p'ap ka leve byen.

15 fè kabann ou konfòtab ke posib

Achte zòrye an gonfle epi lou dra. A pi bon Repos ou, la vin pi fasil sa a pou nou pou yo kòmanse jounen ou.

16 bwa nan denmen maten

Si ou gen datant, eseye gen rapò ak patnè ou kòm ke ou konn reveye. Sa ap ede ou te kòmanse jounen ou san pwoblèm mwen tap.

17 / swiv

Apepwè byen bonè pral difisil nan premye, men, koulye a li vin yon woutin, li p ap fè sa ki mal. Pratike fè bon nèt, menm jan yo di.

Sa ap pran tan pou ka itilize pou apepwè byen bonè, men sa ap rive evantyèlman. Èske ou ka konsidere tèt ou pou fè yon moun nan denmen maten, ni yon chwèt lannwit?